Trẻ nhỏ thường có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện và ổn định nên nếu các mẹ không chú trọng cân bằng dinh dưỡng cho con thì trẻ sẽ rất dễ bị táo bón. Khi trẻ bị khó tiêu sẽ kèm theo những triệu chứng khác như đầy hơi, chướng bụng hay chán ăn và ảnh hưởng tới sinh hoạt của trẻ. Những trẻ có sức khỏe kém, thường hay ốm yếu và phải sử dụng nhiều thuốc kháng sinh cũng có nguy cơ táo bón cao bởi tác dụng phụ của thuốc. 

Vậy nên chữa táo bón cho trẻ bằng cách nào là an toàn và hiệu quả nhất. Trẻ cần phải tránh những thực phẩm nào để không bị táo bón thường xuyên. Các mẹ hãy học hỏi kinh nghiệm chữa táo bón cho trẻ qua bài viết dưới đây.

1. Nhận biết những biểu hiện của táo bón

Táo bón không đơn giản chỉ là đi đại tiện khó và khoảng cách giữa 2 lần đi kéo dài tới vài ngày, thậm chí hàng tuần mà táo bón còn là việc trẻ đi đại tiện mỗi ngày nhưng phân khô cứng.

Phân khô cứng do thiếu nước và chất xơ nên mỗi lần đi đại tiện trẻ phải ngồi rất lâu, rặn nhiều khiến hậu môn trẻ bị đau rát và nhiều khi còn bị chảy máu tươi.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới việc trẻ bị táo bón là do chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, không có đủ chất xơ hoặc do bố mẹ không tạo cho trẻ thói quen đi vệ sinh đúng giờ và một phần do trẻ mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Còn đối với trẻ sơ sinh mà bị táo bón thì nguyên nhân là do trẻ ăn thêm sữa công thức bên ngoài hoặc do mẹ bị táo bón, uống thuốc giảm cân cũng sẽ ảnh hưởng tới con thông qua nguồn sữa mẹ.

Xem thêm: 10 thực phẩm dinh dưỡng cho bé yêu phát triển toàn diện

2. Cách chữa táo bón cho trẻ

Đối với trẻ sơ sinh: nên chữa táo bón cho trẻ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của người mẹ. Người mẹ nên tăng cường bổ sung thêm chất xơ từ rau xanh và trái cây tươi để điều chỉnh chất lượng sữa. Đồng thời tăng cường cho bé bú để có thêm lượng nước để giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn.

Nếu trẻ sơ sinh bị táo bón do dùng sữa ngoài thì mẹ nên xem xét lại công thức của sữa để thay đổi sao cho phù hợp với hệ tiêu hóa của bé.

Các mẹ cũng nên tập cho trẻ thói quen đi đại tiện hàng ngày và một giờ cố định để bé đồng hồ sinh học của bé thích nghi và tạo thành một thói quen tốt.

Chữa táo bón cho trẻ nhỏ:

Đối với những trẻ đang tập ăn dặm hoặc đã ăn cháo và cơm thì có thể chữa táo bón cho trẻ bằng cách bổ sung thêm chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Tốt nhất là nên bổ sung chất xơ từ rau xanh. Với những trẻ ăn dặm hoặc ăn cháo, bạn hãy nghiền nhỏ rau rồi nấu cùng, rất đơn giản mà còn làm cho bữa ăn của bé thêm đa dạng về chất dinh dưỡng. Còn đối với trẻ ăn cơm thì bạn nên kích thích trẻ ăn rau mỗi ngày. Tập cho trẻ thói quen ăn đa dạng các loại thức ăn chứ không nên ăn theo sở thích. Nếu trẻ không thích ăn rau, bạn có thể thường xuyên thay đổi cách chế biến hoặc kết hợp những loại rau nhiều màu sắc để kích thích trẻ ăn ngon miệng.

Những loại rau lành mạnh và có tác dụng nhuận tràng như mồng tơi, rau đay, rau lang, rau dền. Cho trẻ ăn hoa quả thanh mát và nhiều nước như thanh long, dưa hấu, bưởi, cam, đu đủ, chuối tiêu…Những loại quả này không những có tác dụng nhuận tràng mà còn cung cấp thêm nước cho hệ tiêu hóa của bé đào thải tốt chất cặn bã ra ngoài.

Cho trẻ uống đủ nước, nước rất quan trọng với sức khỏe. Trẻ nhỏ thường ham chơi nên sẽ không uống đủ lượng nước cần thiết. Các mẹ có thể thường xuyên nhắc nhở con uống nước để tập cho trẻ thói quen uống nước mỗi ngày. Hoặc bạn cũng có thể cho trẻ uống nước ép trái cây thơm ngon, chắc chắn trẻ sẽ thích và nhớ uống nước đều đặn.

Bạn cũng nên tập cho trẻ thói quen đi đại tiện đúng giờ, thời điểm thích hợp nhất là sau bữa ăn bởi lúc này nhu động ruột đang hoạt động mạnh nhất. Các mẹ có thể matxa hoặc xoa bụng cho trẻ theo chiều từ phải sang trái để kích thích nhu động ruột. Cho trẻ chạy nhảy, nô đùa, chơi thể thao cũng là cách để tạo và cơ tròn hậu môn mà tăng cường sự hoạt động của cơ quan tiêu hóa.

Ngoài ra, khi trẻ bị táo bón bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua hoặc uống mật ong pha nước ấm cũng là những mẹo chữa táo bón hay ho cho trẻ.

Xem thêm: Những loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả ngay tại nhà

3. Trẻ bị táo bón không nên ăn gì?

Những loại bánh kẹo nhiều tinh bột và đường khi ăn nhiều chính là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Các mẹ nên hạn chế cho con ăn nhiều đồ ngọt. Nước uống có ga cũng là một loại thực phẩm được nhiều trẻ ưa thích nhưng nó lại không hề tốt cho hệ tiêu hóa bởi nó sử dụng chất tạo ngọt và nhiều thành phần hóa học khác.

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều thịt hay các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ cũng sẽ khiến trẻ dễ bị đầy hơi, khó tiêu, táo bón. Các mẹ nên chú ý tới thành phần dinh dưỡng của trẻ để cân bằng một cách khoa học và hợp lý hơn giúp bé yêu luôn khỏe mạnh.

Bài viết liên quan:

Các mẹ bầu nên biết DHA có trong thực phẩm nào?

Bổ sung kẽm cho trẻ để con ăn ngon, khỏe mạnh

Bổ sung vitamin D cho trẻ đúng cách giúp con mau lớn

Con khỏe mạnh nhờ 10 thực phẩm tăng sức đề kháng