Có con là niềm mong mỏi và ao ước của rất nhiều cặp vợ chồng. Có con là thiên chức mà chỉ người phụ nữ mới thực hiện được. Một thai nhi sẽ dần hình thành và phát triển toàn diện trong bụng mẹ như một điều kỳ diệu của tạo hóa. Tuy nhiên, việc thụ thai của nhiều cặp vợ chồng lại diễn ra khá khó khăn. Để có được đợt trứng và tinh trùng khỏe mạnh nhất, đảm bảo xác xuất thụ thai thành công nhất thì cả người vợ lẫn người chồng phải có sự chuẩn bị kỹ càng về mặt tâm lý và sức khỏe.

Vậy có những biện pháp nào hay ăn gì để dễ thụ thai? Hay làm cách nào thụ thai theo ý muốn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có được câu trả lời chính xác nhất.

Những giai đoạn cần lưu ý bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Ngày đèn đỏ bạn nên sử dụng các thực phẩm giàu sắt để bù lại lượng máu đã mất, giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe và giảm thiểu tối đa các triệu chứng khó chịu.

Giai đoạn hình thành nang trứng thì cơ thể lại cần sử dụng nhiều thực phẩm giàu di-indolylmethane giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. Ngoài ra, bạn còn cần bổ sung cả vitamin E để tạo nên các dịch nuôi dưỡng nang trứng.

Còn giai đoạn rụng trứng thì sao? Giai đoạn này bạn cần nhiều vitamin B và các dưỡng chất khác để chuẩn bị cho việc trứng rụng. Ngoài ra, bạn còn cần các thực phẩm giàu omega 3 giúp cho việc lưu thông máu được tốt hơn và cân bằng lượng hormone nữ trong cơ thể.

Giai đoạn cuối cùng là thời kỳ trứng chuẩn bị làm tổ, lúc này bạn cần nhiều thực phẩm giàu beta carotene và bromelain kích thích cho sự phát triển của tế bào.

Ăn gì để dễ thụ thai?

Những thực phẩm vàng sau đây sẽ là bí quyết giúp ăn gì để dễ thụ thai cần thiết cho cả nam và nữ giới. Nên chú trọng bổ sung chúng trong các bữa ăn hàng ngày.

1. Hàu

Hàu là loại hải sản có chứa hàm lượng kẽm rất lớn, mà kẽm lại rất cần thiết cho việc thụ thai diễn ra một cách hoàn hảo nhất. Mỗi tuần nên ăn từ 2 đến 3 bữa hàu hoặc các loại thực phẩm giàu kẽm khác để tăng ham muốn và nhu cầu tình dục ở cả nam và nữ.

2. Sữa tươi

Các loại sữa tươi nguyên chất cũng là một lựa chọn tuyệt vời giúp cho việc tăng khả năng thụ thai. Chỉ nên dùng các loại sữa tươi nguyên kem để có được lượng canxi, protein và chất béo tốt nhất. Uống sữa đều đặn sẽ giúp cho chị em phụ nữ cải thiện được chất lượng sinh hoạt vợ chồng, tăng ham muốn và tăng khả năng thụ thai ở nữ giới.

3. Trái cây giàu vitamin C

Các loại quả giàu vitamin C như bưởi, cam, chanh, nho, táo…giúp cân bằng nội tiết tố ở nữ, tăng khả năng lưu thông máu, tăng chất lượng sinh hoạt vợ chồng. Thường xuyên ăn các loại quả giàu vitamin C còn giúp phái nữ sản sinh ra những đợt trứng khỏe mạnh nhất.

4. Trứng gia cầm

Trứng gia cầm giàu năng lượng và các vitamin khác cần thiết cho quá trình thụ thai được diễn ra tốt nhất. Theo các nghiên cứu thì việc ăn trứng gia cầm thường xuyên, nhất là phần lòng đỏ của nó sẽ giúp khả năng thụ thai cao hơn rất nhiều ở cả nam và nữ. Chính vì vậy đùng bỏ qua loại thực phẩm vàng trong danh sách ăn gì để dễ thụ thai này nhé.

5. Gan động vật

Đây là một thực phẩm rất giàu chất béo nên ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các cặp vợ chồng đang có ý định thụ thai thì không nên bỏ qua gan động vật, chúng cần thiết cho cả na, và nữ để tăng cường khả năng sinh sản, tăng chất lượng trứng và tinh trùng nhờ vào vitamin B12, vitamin A, folate, selen, kẽm…

6. Các loại đậu

Đặc biệt là đậu đen, đậu năng và đậu nành có chứa hàm lượng protein thực vật cao, rất tốt cho sự cân bằng hormone sinh dục nữ. Phụ nữ thường xuyên ăn đậu sẽ tăng cường khả năng thụ thai, giúp phôi thai khỏe mạnh hơn.

7. Cá hồi

Cá hồi chỉ là một ví dụ điển hình trong các loại cá biển béo có chứa hàm lượng omega 3, selen và vitamin D rất cao. Những dưỡng chất này đều rất cần thiết để tăng cường chất lượng trứng và tinh trùng, thúc đẩy cơ quan sinh dục làm việc hiệu quả hơn. Nếu bạn đang có ý định thụ thai, hãy ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần để tăng khả năng thụ thai cho cả vợ và chồng.

8. Sữa ong chúa

Đây là loại thực phẩm nằm trong danh sách ăn gì để dễ thụ thai mà ít người biết đến. Tuy nhiên, thật thiếu xót nếu bỏ qua loại thực phẩm này. Sữa ong chúa là sự tổng hợp của các vitamin và khoáng chất như vitamin E, H, B, canxi, photpho, kali, đồng, sắt…Chỉ cần một thìa canh sữa ong chúa mỗi sáng thì khả năng thụ thai sẽ tăng lên đáng kể cho cả vợ và chồng.

9. Tỏi

Mặc dù tỏi chỉ là một loại gia vị truyền thống nhưng nó lại có vai trò quan trọng với việc tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai cho nam giới, điều hoad hormone sinh dục và giảm nguy cơ sảy thai ở nữ giới. Hãy ăn một tép tỏi chín mỗi ngày để cải thiện chất lượng tinh trùng và chất lượng trứng.

10. Quả dứa

Đây cũng là một thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, bởi mangan trong dứa có tác dụng tăng cường hormone sinh dục cho nữ giới, làm tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, phụ nữ đã thụ thai thành công thì không nên ăn nhiều dứa.

Với 10 loại thực phẩm trong danh sách ăn gì để dễ thụ thai kể trên, bạn hoàn toàn có thể tăng khả năng thụ thai một cách tự nhiên mà không cần sử dụng thuốc.