Bất cứ chị em phụ nữ nào cũng ao ước được sở hữu một thân hình gợi cảm, hoàn hảo với bộ ngực căng đầy, vòng eo thon gọn và vòng mông quyến rũ. Để cải thiện kích thước vòng một, ngoài việc tạo một lối sống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Hãy cùng ThucPham.com điểm qua một số loại thực phẩm tốt cho vòng 1 mà chị em phụ nữ nên áp dụng nhé.

1. Trứng

Trứng là một trong những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 cần phải kể đến đầu tiên. Trong trứng có chứa rất nhiều protein và chất béo giúp sản sinh các tế bào mỡ ở ngực, giúp tăng kích thước và làm ngực săn chắc hơn.

Công thức làm to ngực tự nhiên bao gồm trứng gà và mật ong. Chỉ cần bạn đánh tan 1 quả trứng gà, trộn thêm 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa đặc, sau đó cho vào nồi cơm hấp để ăn hàng ngày. Mỗi ngày có thể ăn trứng gà – mật ong từ 1 -2 lần, và nên ăn vào buổi sáng để tránh tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, đùi…

2. Sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, sữa chua, phô mai… chứa rất nhiều sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ, có hàm lượng estrogen khá lớn. Thường xuyên uống sữa sẽ giúp kích thước của vòng 1 tăng lên nhanh chóng mà vẫn giữ được độ săn chắc, thon gọn của cơ thể.

3. Quả bơ

Quả bơ là loại thực phẩm tốt cho vòng 1 được nhiều người áp dụng trong bữa ăn hàng ngày. Quả bơ có chứa rất nhiều khoáng chất và các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của ngực: vitamin A thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nữ, vitamin C ngăn chặn sự biến dạng của ngực hay vitamin E giúp tăng kích thước ngực một cách tự nhiên…Bơ là loại thực phẩm rất có lợi cho vòng 1 dành cho các chị em sở hữu bộ ngực nhỏ, thiếu săn chắc.

Tham khảo: Những công dụng của quả bơ với sức khỏe và sắc đẹp

4. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Sữa đậu nành và đậu hũ là những siêu thực phẩm tốt cho vòng 1 dễ tìm và dễ chế biến nhất. Trong đậu nành có chứa hàm lượng protein và estrogen lớn, nhưng lại ít chất béo, rất có lợi trong quá trình sản sinh các tế bào mỡ ở vùng ngực. Ngoài ra trong đậu nành còn chứa isoflavone giúp chống lại các tế bào gây ung thư vú, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cho các chị em.

5. Cá

Hải sản mà đặc biệt là cá rất giàu chất béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D lớn, hai loại chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển tự nhiên của vòng 1. Nếu bổ sung thường xuyên, vòng ngực của chị em sẽ được cải thiện đáng kể. Bởi vậy cá luôn là một loại thực phẩm tốt cho vòng 1 được chị em phụ nữ ưa chuộng.

6. Thịt nạc

Protein trong thịt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng thúc đẩy sự phát triển của vòng 1. Nếu như muốn sở hữu một vòng ngực căng đầy, săn chắc, thường xuyên ăn thịt và đặc biệt là thịt nạc sẽ giúp kích thích các mô ngực phát triển và đạt được mong muốn một cách nhanh chóng.

7. Rau xanh

Trong các loại rau xanh, nhất là các loại rau có lá màu xanh đậm chứa rất nhiều sắt, oxy hóa tự nhiên hay canxi,… giúp thúc đẩy vòng 1 phát triển. Thường xuyên ăn các loại rau xanh sẽ kích thích cho sự phát triển của các mô ngực, nhanh chóng mang lại cho chị em một bộ ngực săn chắc, căng tròn đầy gợi cảm. Rau xanh là loại thực phẩm tốt cho vòng 1 dễ tìm, dễ chế biến mà các chị em phụ nữ nên lưu ý.

8. Các loại hạt và ngũ cốc

Các loại hạt và ngũ cốc có chứa rất nhiều khoáng chất và dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của vòng 1. Các loại ngũ cốc như gạo, đậu tương, hạnh nhân… có thành phần thúc đẩy vòng 1 phát triển, xây dựng và làm săn chắc các mô ngực, phòng tránh và ngăn chặn các tế bào gây bệnh ung thư vú. Sử dụng ngũ cốc và các loại hạt đậu thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho vòng ngực của bạn.

Tham khảo: 9 công dụng của đậu nành đối với sức khỏe

9. Trái cây

Các loại trái cây như cam, dâu, cà chua… chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp duy trì vòng ngực săn chắc, căng đầy, không bị lão hóa hay chảy xệ theo thời gian. Bạn có thể ăn trái cây tươi hoặc chế biến thành các loại nước ép để uống hàng ngày.

10. Uống đủ nước

Biện pháp quan trọng nhất đó là bạn phải uống đủ nước. Khi cơ thể phần lớn là nước, nên nếu thiếu hụt lượng nước cần thiết sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự phát triển của vòng 1. Nếu cung cấp đủ nước, kích thước của vòng 1 sẽ được duy trì, các mô ngực sẽ có điều kiện để phát triển mạnh hơn.

ThucPham.com đã giới thiệu 10 loại thực phẩm tốt cho vòng 1, giúp chị em phụ dễ dàng sở hữu bộ ngực căng tròn, đầy đặn, giúp cơ thể gợi cảm và quyến rũ hơn. Hãy bổ sung vào thực đơn bữa ăn hàng ngày những loại thực phẩm này để đạt được hiệu quả nhanh chóng nhé.