Đối với con người giấc ngủ vô cùng quan trọng, giấc ngủ không những giúp cho cơ thể được thư giãn sau những giờ lao động mệt mỏi, lấy lại cân bằng và sức sống cho một ngày làm việc mới mà sức ngủ còn ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn. Chỉ cần mất ngủ một đêm hay đơn giản là ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc cũng khiến bạn mệt mỏi vô cùng. Vậy những người mắc phải căn bệnh mất ngủ kinh niên thì họ sẽ ra sao? Câu trả lời là họ luôn trong trạng thái mệt mỏi và lâu dài còn sinh ra nhiều bệnh tật khác.

Ngày nay có rất nhiều loại thuốc tây y rất hiệu quả trong việc an thần, giúp chữa mất ngủ và giúp ngủ ngon. Tuy nhiên, khi sử dụng loại thuốc này con người sẽ bị phụ thuộc vào nó.Phải dùng nó thường xuyên thì mới có thể ngủ được.Chính vì vậy, để giấc ngủ tìm đến dễ dàng, bạn nên sử dụng thảo dược trị mất ngủ.

1. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, những nguyên nhân khác nhau sẽ dẫn tới mức độ mất ngủ khác nhau.

Có thể mất ngủ do tâm lý bị căng thẳng, lo âu về công việc hay gia đình, do môi trường sống quá ồn ào…Cũng có thể do các thói quen sinh hoạt không khoa học như thường xuyên thức khuya, ngủ nhiều về ban ngày, hoạt động mạnh hoặc nghe nhạc to trước khi đi ngủ, sử dụng các chất kích thích, cafein…

Mất ngủ còn có khả năng do mắc các bệnh về hệ thần kinh, hoặc một số bệnh tật gây ra các cơn đau nhức, tê bì hoặc co cơ…

2. Các dạng mất ngủ thường gặp

Mất ngủ có 2 dạng đó là:

• Mất ngủ thoáng qua: số lần mất ngủ xuất hiện ít, thường một lần một tuần. Dạng mất ngủ này thường do yếu tố môi trường tác động như phòng ngủ nhiều tiếng ồn, nhiều ánh sáng, thay đổi múi giờ, thay đổi lịch làm việc,…hoặc do sử dụng café, rượu, đồ uống có cồn.
• Mất ngủ mãn tính: khi tình trạng mất ngủ kéo dài trên 1 tháng thì nguyên nhân không đơn giản chỉ là do các yếu tố môi trường tác động nữa, mà có thể bạn đã mắc phải một chứng bệnh nào đó về hệ thần kinh hoặc các bệnh khác như ti mạch, hen xuyễn, phế quản, cao huyết áp…

3. Thảo dược trị mất ngủ

Đây đều là các vị thuốc dân gian, mọc trong tự nhiên nhưng lại rất hiệu quả trong việc chữa mất ngủ. Với triệu trứng mất ngủ thoáng qua, các loại thảo dược này dường như có tác dụng tức thời, còn đối với trạng thái mất ngủ mãn tính thì cần phải kiên trì sử dụng một thời gian kết hợp với ăn uống, sinh hoạt điều độ thì mới có kết quả nhanh nhất.

• Cây nữ lang: được biết đến với công dụng chữa mất ngủ hiệu quả , cây nữ lang có hơn 120 nguyên tố hóa học trong đó nhưng không hề gây ra bất cứ tác dụng phụ không mong muốn nào cho cơ thể. Cây nữ lang giúp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, điều hòa chu kỳ giấc ngủ. Loại cây này rất thích hợp với những ai thường xuyên phải di chuyển qua những múi giờ khác nhau. Nó còn được sử dung như một loại thuốc an thần, giúp tâm trạng thoải mái, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Người ta còn bào chế các loại thuốc trị trứng bệnh trầm cảm từ cây nữ lang.

Cây nữ lang giúp cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon, không chập chờn hay gặp ác mộng, khi tỉnh dậy bạn sẽ không có cảm giác mệt mỏi khi sử dụng các loại thuốc ngủ tây y.

• Lá sen: với sen thì không chỉ lá mà bất cứ bộ phận nào của sen cũng đều có những tác dụng chữa bệnh. Phần lá sen còn non, chưa xòe to là phần có chứa Nuciferin giúp an thần rất tốt, giúp làm giảm các triệu trứng mất ngủ hiệu quả. Ngoài ra, lá sen còn giúp giảm các cơn co thắt, điều hòa huyết áp, nhịp tim, giảm đau và cầm máu vết thương…

Lá sen chỉ nên dùng từ 15 đến 20 gr cho mỗi người trưởng thành.Không nên dùng nhiều lá sen sẽ dễ gây độc.

• Cây trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ làm ức chế thần kinh trung ương để làm giảm các triệu trứng mất ngủ. Ngoài ra loại thảo dược trị mất ngủ này còn giúp giải độc, giảm đau, giảm co giật, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, vi sinh vật.

Có thể dùng cây trinh nữ rửa sạch, cắt nhỏ, phơi khô, đun lấy nước uống để trị các bệnh nhức mỏi, sưng tấy xương khớp.

• Bình vôi có rất nhiều tên gọi khác nhau ở mỗi vùng miền như củ mối trôn, củ một, củ gà ấp, ngải tượng…Bộ phận giúp chữa mất ngủ đó chính là phần thân phình to ra như củ của cây bình vôi. Bình vôi sau khi thu hái phải được rửa sạch, cạo bỏ vỏ rồi thái lát mỏng và đem phơi hoặc sao khô để sử dụng quanh năm.

Nhờ có hoạt chất  L-tetrahydropalmatin mà cây bình vôi có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, giảm cơn đau đầu, sốt cao, đau dạ dày, khó thở, hạ huyết áp…

Nếu bạn đanng gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, hãy sử dụng ngay một trong 4 loại thảo dược trị mất ngủ kể trên để có một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh.