Trong mỗi trái ổi chứa đựng rất nhiều giá trị dinh dưỡng, vượt xa vóc dáng nhỏ bé của loại quả này. Có thể kể đến lượng vitamin A, vitamin C dồi dào, hàm lượng K, Mn và chất xơ phong phú có khả năng bảo vệ và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ làm đẹp và điều trị một số bệnh. Vậy hãy cùng ThucPham.com tìm hiểu thêm về những công dụng của trái ổi nhé!

Hỗ trợ tiêu hóa

Một trong những bài thuốc dân gian theo Đông y được sử dụng khá phổ biến đó là bài thuốc chữa tiêu chảy từ búp ổi và trái ổi xanh. Trong mỗi trái ổi xanh chứa một số tác nhân có khả năng giúp làm se đường ruột, hỗ trợ đường ruột bị tổn thương khi bị tiêu chảy. Bên cạnh đó với tính kiềm tự nhiên có khả năng tẩy uế, kháng khuẩn hiệu quả giúp ức chế sự sinh sôi của các sinh vật có hại và các chất nhầy không cần thiết trong ruột nên công dụng của trái ổi còn được biết đến là loại dược liệu chữa bệnh lỵ.

Ngoài ra, trái ổi chín với lượng vitamin C, carotenoids có tác dụng bổ dưỡng, kiện tỳ, thường dùng trong việc hỗ trợ giảm hiện tượng táo bón, khó tiêu. Cùng với chất xơ có tác dụng nhuận tràng, giữ nước và làm sạch hệ tiêu hóa.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin chứa trong ổi, theo tính toán, cao hơn trong cam tới 4 lần. Đây chính là một trong những yếu tố chống lại quá trình ôxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh nguy cơ mắc bệnh các bệnh thường gặp.

Xem thêm: Tăng cường hệ miễn dịch bằng thực phẩm giàu vitamin D

Cải thiện chức năng nội tiết

Trong ổi chứa hàm lượng đồng (Cu) lớn có lợi cho việc sản xuất và hấp thu các loại hoóc môn khác nhau cho cơ thể. Từ đó, công dụng của trái ổi giúp các chức năng nội tiết được cải thiện đáng kể, đặc biệt là ở tuyến giáp – nơi diễn ra các hoạt động chuyển hóa thức ăn và năng lượng.

Hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, với lượng chất xơ dồi dào cùng với chất hypoglycemic tự nhiên công dụng của trái ổi còn biết đến là một loại dược liệu trong hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh cao huyết áp. Sự có mặt của hai chất trên, cùng chỉ số đường huyết thấp nên nếu thường xuyên bổ sung ổi vào chế độ ăn hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong việc giảm cholesterol và hạ huyết áp. Do vậy công dụng của trái ổi rất tốt với những người mang bệnh tim mạch và cao huyết áp

Điều trị bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ và Hàn Quốc đã ghi nhận công dụng của trái ổi trong điều trị bệnh tiều đường. Với hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B nằm trong lá ổi có tác dụng quan trọng và hiệu quả trong điều trị bệnh tiểu đường type 2.

Với lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan chứa trong mỗi trái ổi tươi có khả năng giúp những bệnh nhân tiểu đường hạ đường huyết an toàn.

Tuy nhiên, cần bỏ vỏ khi ăn thì mới mang lại hiệu quả trong giảm lượng đường gluco trong máu và tốt hơn người tiểu đường.

Làm đẹp da

Chính những chất se chứa trong ổi giúp cân bằng cấu tạo da, làm khít những vùng da thiếu sẵn chắc, cải thiện cấu trúc của sa, ngăn chặn những căn bệnh về da. Cùng với lượng lớn vitamin chứa trong trái ổi, đặc biệt là vỏ, giúp công dụng của trái ổi trong làm đẹp da trở nên càng nổi bật hơn. Collagen được kích thích sản sinh nhiều hơn dưới tác động của vitamin C giúp củng cố độ bền xương, sụ, khớp, giúp da căng mọng, tươi trẻ. Cùng với đặc tính chống ôxy hóa, với lượng lớn vitamin C trong mỗi trái ổi còn có tác dụng nhanh chóng làm lành các tổn thương trên da, hạn chế quá trình ôxy hóa, bảo vệ da và cơ thể trước những tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Giảm cân

Công dụng của trái ổi trong làm đẹp cồn được biết đến như một loại thực phẩm có khả ăng hỗ trợ quá trình giảm cân vì có chứa nhiều nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nhưng lại chứa rất ít chất béo. Bạn có thể sử dụng ổi như một hoa quả ăn vặt, tạo cảm giác no mà không lo thiếu hụt dinh dưỡng, hoàn toàn không chứa cholesterol và ít carbohydrates, giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Xem thêm: Đốt cháy mỡ thừa bằng 4 nhóm trái cây giảm cân

Một số lưu ý khi ăn ổi

• Trong những trường hợp bình thường, không nên ăn ổi non hoặc xanh bởi chính vị chát trong ổi, và chất làm se ruột có khả năng gây ra chứng táo bón và bệnh tiểu đường.
• Cần nhai kỹ hoặc bỏ hạt khi ăn để tránh khó tiêu và giảm nguy cơ đau dạ dày.
• Với một số trường hợp như trẻ nhỏ, người suy nhược có thể sử dụng nước ép ổi có tác dụng tốt hơn so với trực tiếp ăn ổi.
• Vỏ ổi chứa nhiều vitamin C tốt cho da và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhưng với bệnh nhân tiểu cần loại bỏ vỏ trước khi ăn tránh gây ảnh hưởng lượng đường huyết trong cơ thể.

Với một loại hoa quả được trồng và sử dụng phổ biến hàng ngày nhưng chắc hẳn mỗi chúng ta lại không ngờ rằng công dụng của trái ổi lại phong phú đến vậy. Chỉ cần sử dụng đúng cách và phù hợp với mục đích của mình trái ổi sẽ mang lại hiệu quả không ngờ với sức khỏe cũng như cơ thể bạn. Hi vọng những thông tin trên mà ThucPham.com mang đến đã giúp ích cho quý bạn đọc. Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe, hạnh phúc!