Rất nhiều bạn trẻ đam mê uống trà sữa bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và hấp dẫn. Vậy trà sữa ít calo hay không? Có nên sử dụng trà sữa thường xuyên hay không? Xin mời bạn đọc theo dõi nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về loại nước uống trà sữa này. 

Trà sữa ít calo hay không?

Theo các chuyên gia đánh giá thì một ly trà sữa trân châu sẽ chứa khoảng từ 300- 500 calo. Hàm lượng calo này tương đương lượng calo trong một bát phở bình thường. Vậy trà sữa ít calo hay không? Câu trả lời là không, trà sữa chứa nhiều calo, để tiêu hao lượng calo này bạn cần chạy 10km mỗi ngày.

Uống trà sữa có béo hay không?

Trà sữa chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng calo cao nên sử dụng thường xuyên gây nguy cơ tăng cân cao. Hơn nữa, khi dùng trà sữa quá liên tục sẽ khiến bạn rất khó giảm cân giữ vóc dáng.

Tuy nhiên, để sử dụng trà sữa mà không gây ảnh hưởng vóc dáng thì bạn cần áp dụng chế độ ăn uống nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, bạn cần tăng cường luyện tập thể dục thể thao  đốt cháy lượng calo dư thừa.

Uống trà sữa mà không sợ bị tăng cân như thế nào?

Uống trà sữa mà không sợ bị tăng cân như thế nào?

Trà sữa có hương vị thơm ngon, dễ giải nhiệt cho ngày hè nên nhanh chóng trở nên được yêu thích. Bạn có thể tham khảo cách uống trà sữa không lo béo dưới đây để có thể thoải mái thưởng thức loại nước uống này:

• Nên hạn chế sử dụng trà sữa có thêm trân châu bởi trân châu chiếm lượng lớn calo dung nạp vào cơ thể. Giảm bớt calo sẽ là cách uống trà sữa mà không sợ béo cực kỳ hiệu quả.
• Bạn nên lựa chọn các loại topping có chứa ít calo như thạch trái cây, trân châu trắng… Nhờ đó mà ly trà sữa của bạn sẽ ít béo hơn. 
• Nên lựa chọn loại trà sữa không đường hoặc ít đường. Có nhiều thương hiệu cho khách hàng lựa chọn lượng đường từ 30%, 50%, 70% hoặc 100%. Do vậy bạn nên chọn lượng đường thấp nhất để không lo tăng cân và tốt cho làn da.
• Không uống trà sữa sau khi ăn no bởi lúc này bạn có thể dễ bị đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, lượng caffeine trong trà sữa còn gây rối loạn khả năng hấp thụ protein trong cơ thể.
• Cần tập thói quen uống trà sữa size nhỏ để không ảnh hưởng đến cân nặng của mình.
• Không nên uống trà sữa vào ban đêm sẽ gây khó tiêu chất béo và đường trong trà sữa. Nếu không tiêu thụ thì lượng đường và chất béo sẽ tồn đọng gây béo phì.
• Nên tăng cường luyện tập thể thao hợp lý khi uống trà sữa để không tăng cân. Nếu bạn đã tiêu thụ khoảng 1 ly trà sữa size lớn thì nên thực hiện chạy bộ 10km để tiêu thụ hết calo có trong trà sữa.

Những đối tượng không nên uống trà sữa?

Bên cạnh việc bạn áp dụng cách uống trà sữa không béo không tăng cân nêu trên thì cũng có nhiều đối tượng không nên dùng trà sữa. Cụ thể một số trường hợp dưới đây được khuyến cáo không nên uống trà sữa:

• Phụ nữ có thai, phụ nữ đang có con bú nên hạn chế uống trà sữa bởi có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
• Đối tượng đang bị tăng cân mất kiểm soát, đối tượng dễ bị béo phì không nên uống trà sữa.
• Người có tiền sử huyết áp thấp, huyết áp cao, tiểu đường thì không nên uống trà sữa.

Trên đây là những thông tin chia sẻ trà sữa ít calo hay không? Hy vọng bạn đọc đã có thêm cho mình những thông tin hữu ích nhất về trà sữa. Nếu quý khách có nhu cầu mua bột trà sữa pha sẵn hãy liên hệ Thucpham.com.