Làm mẹ là một thiên chức vô cùng thiêng liêng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn được thực hiện trong đời. Chuẩn bị tốt tâm lý và những kiến thức về dinh dưỡng là điều hết sức cần thiết cho những ai sắp làm mẹ.

Không phải bất cứ loại thực phẩm nào cũng tốt cho bà bầu, ăn uống không khoa học sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi, hoặc để lại những biến chứng sau khi sinh cho mẹ, nghiêm trọng hơn còn có nguy cơ dẫn đến sinh non và xảy thai tự nhiên.

Hãy cũng nhau điểm qua danh sách những loại thực phẩm mà bà bầu không nên ăn.
3 tháng đầu của thai kỳ là khoảng thời gian cần được lưu ý nhiều nhất, bởi lúc này thai nhi bắt đầu hình thành dễ bị tổn thương, sức khỏe của mẹ chưa kịp thích ứng với những thay đổi của cơ thể.

1. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa vitamin C gây sảy thai:

Nếu sử dụng nhiều thực phẩm giàu vitamin C trong thời kỳ rụng trứng sẽ làm giảm khả năng thụ thai. Đây được coi là một biện pháp tránh thai tự nhiên, nhưng nếu như trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, thường xuyên ăn các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, dâu tây…có thể dẫn đến sảy thai.

2. Thực phẩm gây sảy thai tiếp theo là dứa:

Ăn nhiều dứa tươi hoặc nước ép từ dứa khi mới bắt đầu mang thai, có thể gây sảy thai, tiêu chảy hoặc dị ứng nghiêm trọng cho bà bầu.

Trong dứa có chất bromelain làm cho tử cung mềm ra, sản sinh ra các chất gây sảy thai. Tốt nhất không nên ăn dứa ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ để bảo vệ tuyệt đối cho con bạn.

Tuy nhiên, vì đặc tính này của dứa mà người ta có thể dùng dứa làm chất kích thích để việc sinh nở được diễn ra dễ dàng hơn. Nhưng chỉ sử dụng khi bạn ở những tháng cuối cùng và chuẩn bị vượt cạn.

3. Bạn có biết ăn nhãn, vải có nguy cơ sảy thai rất cao?

Phụ nữ mang thai nếu ăn nhiều nhãn, vãi, loại quả gây nóng trong,táo bón, dễ dẫn đến băng huyết gây động thai hoặc nghiêm trọng hơn là sảy thai.

4. Một số loại rau được xếp vào danh sách thực phẩm gây sảy thai:

– Ngải cứu: ngải cứu mặc dù được coi là một loại rau với nhiều công dụng chữa bệnh trong đông y, tuy nhiên vì tính nóng mà ăn nhiều ngải cứu ở 3 tháng đầu khi mang thai sẽ dễ bị táo bón, gây ra các cơn co thắt tử cung, băng huyết hoặc sảy thai. Chỉ khi gần kết thúc thai kỳ hoặc đã vượt cạn thành công thì ăn ngải cứu lại đem lại nhiều tác dụng ho bà bầu.

– Rau ngót: loài rau có lá sẫm màu chứa rất nhiều vitamin và hương vị thanh mát này lại không hề có lợi cho phụ nữ mang thai. Nhiều chuyên gia đã khuyến cáo rằng, ăn nhiều rau ngót tươi sẽ gây ra các cơn co thắt tử cung, chảy máu và dẫn đến sảy thai.

– Rau sam: cũng như rau ngót, ăn nhiều rau sam sẽ tác động đến tử cung làm tử cung co bóp nhiều, tăng nguy cơ sảy thai.

-Mùi tây và húng quế: là loại rau có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, kích thích các cơn co thắt tử cung gây mất máu. Vì vậy tốt nhất bà bầu không nên ăn hai loại rau này.

5. Phòng ngừa nguy cơ sảy thai tự nhiên:

– Trong những tháng nhất định của thai kỳ, nếu bà bầu tiếp xúc, bị lây nhiễm và mắc các bệnh như thủy đậu, cúm thì nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh là rất cao. Do đó, tốt nhất các bà bầu nên cẩn thận trước những thay đổi của thời tiết hay tránh tiếp xúc với những người mang virut đậu mùa. Tự vệ sức khỏe bản than lúc này cũng chín là bảo vệ cho thai nhi trong bụng mẹ.

– Tập những bài thể dục nhẹ nhàng, hít thở sâu sẽ rất tốt cho em bé, tuy nhiên nếu luyện tập không phù hợp với thể lực của mẹ lúc đó hoặc mẹ bầu cảm thấy chóng mặt, khó chịu, buồn nôn thì nên nghỉ ngơi chứ không nên cố gắng luyện tập.

-Cafein, rượu và thuốc lá là những chất kích thích mà bà bầu cần tuyệt đối tránh xa. Những chất này ảnh hưởng tới quá trình phát triển não bộ, trí thông minh, hệ hô hấp, tuần hoàn của trẻ. Uống nhiều cafein làm cơ thể mẹ bị thiếu sắt, dẫn đến thiếu máu, ngăn cản hoặc gây chậm trễ sự vận chuyển các dưỡng chất đến bào thai ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi. Nhiều bé bị chết non ngay sau khi sinh ra do mẹ sử dụng rượu, bia, thuốc lá, cafein thường xuyên.

– Thực phẩm nhiều giàu mỡ và chất phụ gia rất không có lợi cho phụ nữ có thai, bởi chúng có nhiều calo gây cảm giác khó chịu cho bà bầu do khó tiêu hóa được chúng. Ăn nhiều loại thực phẩm này còn khiến cho em bé tăng cân quá nhanh và không cần thiết, mẹ khó có thể thực hiện biện pháp sinh tự nhiên do bé quá to.

– Ngâm mình trong bồn nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn rất tốt, tuy nhiên việc này lại khiến bà bầu dễ sảy thai và gây ra các dị tật cho thai nhi. Ngâm mình trong nước nóng không hề khiến bà bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn gây ra các cảm giác chóng mặt, buồn nôn.

Nắm bắt được những loại thực phẩm gây sảy thai sẽ giúp bà bầu có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cho con.