Khi bắt đầu có ý định mang thai và sinh con, chị em phụ nữ nên tìm hiểu kỹ và tích lũy cho bản thân những kiến thức về dinh dưỡng, các loại thực phẩm bà bầu nên tránh và nên ăn, chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi…Để trong suốt quá trình mang thai mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi có được những điều kiện tốt nhất để phát triển toàn diện. Bởi dinh dưỡng có ý nghĩa rất quan trọng trong những năm tháng đầu đời của con, có sức ảnh hưởng rất lớn tới thai nhi trong bụng. Nếu ăn phải những thực phẩm không tốt còn có thể đe dọa tới cả tính mạng của con.

Bài viết này, Thucpham.com sẽ giới thiệu tới chị em phụ nữ các loại thực phẩm bà bầu nên tránh khi mang thai. Hãy ghi nhớ và áp dụng vào mỗi bữa ăn của mình mỗi ngày.

1. Quả dứa (trái thơm)

Loại quả này chỉ thích hợp ăn trong những ngày cuối cùng của thai kỳ, là một bước chuẩn bị quan trong cho thời điểm “vượt cạn” của bà bầu. Hãy nhớ rằng, quả dứa tuy rất thơm, ngon, nhiều vitamin nhưng lại không nên ăn nhiều trong thời gian mang thai. Bởi trái dứa có chứa bromelain sẽ làm mềm tử cung, tạo ra các cơn co thắt mạnh. Nếu sử dụng nhiều dứa trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ sẽ có nguy cơ sảy thai rất cao.

Ba tháng đầu tốt nhất không nên ăn, uống nước ép dứa hay món ăn có dứa. Sau khi thai nhi đã bắt đầu phát triển ổn định và hình thành đầy đủ mọi bộ phận thì mẹ bầu có thể ăn một chút dứa để bổ sung vitamin.

2. Quả đu đủ

Nhiều bà bầu lầm tưởng rằng đu đủ xanh rất tốt vì nó thường sử dụng để hầm với móng giò heo, giúp cho bà bầu có nhiều sữa. Chính vì vậy mà nhiều người đã ăn những món từ đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín kỹ trong thời gian mang thai mà không hề biết rằng loại quả này và một trong các loại thực phẩm bà bầu nên tránh. Bởi đu đủ xanh chứa nhiều enzyme và nhựa gây co thắt và làm mềm tử cung, ăn đu đủ xanh vào 3 tháng đầu thai kỳ sẽ có thể dẫn tới sảy thai.

Nhất là những bà bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, khó thụ thai thì lại càng cần thiết phải đề phòng loại quả này.

3. Các chế phẩm từ sữa

Bao gồm phô mai tươi, phô mai mềm, sốt mayonnaise, camembert, brie…cũng có khả năng ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Bởi những sản phẩm này được làm từ sữa tươi chưa quá tiệt trùng nên có thể còn xót lại những con vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh, nhất là loại vi khuẩn mang tên Listeria là nguyên nhân dẫn tới các trường hợp sảy thai, sinh non, thai chết lưu…rất nguy hiểm cho bà bầu.

Bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa nếu trên nhãn mác của chúng có ghi rõ ràng rằng “sản phẩm này được tiệt trùng hoàn toàn”. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cân nhắc kỹ khi sử dụng chúng. Ngay cả khi chọn sữa tươi các bạn cũng nên chú ý tới điểm này.

4. Món ăn tái

Nhiều món ăn như thịt tái, bít tết, cá phi lê, sushi, bánh có nhân trứng sống, salad…đều là các loại thực phẩm bà bầu nên tránh. Thịt động vật sống hoặc chưa được nấu chín hoàn toàn có thể chứa vi khuẩn toxoplasma, salmonella, metyl thủy ngân và rất nhiều vi khuẩn cũng như ký sinh trùng khác có thể dẫn tới sảy thai.

Mặc dù chúng là những thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng vô cùng dồi dào và người khỏe mạnh có thể sử dụng hàng ngày.Tuy nhiên, đây lại không phải là sự lựa chọn thông minh cho bà bầu. Bà bầu chỉ nên ăn những món ăn đã được nấu chín ở nhiệt độ thích hợp, những món ăn được làm từ nguyên liệu tươi ngon và nên sử dụng ngay sau khi chế biến để đảm bảo vi khuẩn không có cơ hội tấn công.

Những loại vi khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh có thể ản hưởng trực tiếp tới thai nhi, gây ra những dị tật bẩm sinh nguy hiểm. Vì sức khỏe của con, các mẹ bầu nên ghi nhớ những loại thực phẩm này.

5. Caffein

Cà phê, soda, trà đặc, socola…đều là các loại thực phẩm bà bầu nên tránh bởi chúng có chứa caffeine, một chất làm tăng nguy cơ xảy thai.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng, phụ nữ mang thai không nên sử dụng quá 200mg caffeine mỗi ngày để không ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Cũng giống như caffeine, bà bầu cũng cần phải nói không với đồ uống có cồn bởi chúng là nguyên nhân gây ra những dị tật bẩm sinh nguy hiểm cho con bạn.

Để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho thai nhi, hãy tránh xa những loại thực phẩm kể trên.

6. Đậu nành và chế phẩm của nó

Mặc dù phụ nữ được khuyên dùng đậu nành và các chế phẩm của nó thường xuyên mỗi ngày nhưng đối với phụ nữ mang thai thì hoàn toàn ngược lại. Bởi đậu này chứa nhiều hormone sinh dục nữ estrogen nên khi bà bầu ăn nhiều, đặc biệt là những bà bầu đang mang thai bé trai thì sẽ có nguy cơ tạo ra những khuyết tật ở cơ quan sinh dục cho bé trai.

Bà bầu vẫn có thể sử dụng các loại thực phẩm này với liều lượng ít, ở những tháng cuối của thai kỳ để tránh ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Điểm mặt các loại thực phẩm bà bầu nên tránh kể trên đều là những thực phẩm thồn thường mà chị em phụ nữ thường không nghĩ rằng chúng lại có ảnh hưởng lớn như vậy tới sự phát triển của thai nhi.

Bài liên quan:

Mẹ tốt sữa nhờ 7 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh
Chọn thực phẩm tốt cho bà bầu để bé phát triển khỏe mạnh