Chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, bổ máu, phòng tránh ung thư… đó chính là những tác dụng của quả đào mang lại cho sức khỏe người dùng.

Qủa đào có vị ngọt, màu sắc đẹp, ăn giòn nên rất nhiều người thích ăn, tuy nhiên ít ai biết được những tác dụng của quả đào cho sức khỏe.

Bài viết hôm nay, ThucPham.com xin chia sẻ cùng bạn những giá trị dinh dưỡng và tác dụng của quả đào hỗ trợ sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Quả đào và thành phần dinh dưỡng phong phú

Đào chứa một hàm lượng dinh dưỡng rất lớn cần thiết cho các hoạt động bình thường của cơ thể. Đào chứa nguồn vitamin A, beta – carotene và vitamin C, ngoài ra đào cũng chứa rất nhiều vitamin E, vitamin B1, B2, B3, B6, folate và axit pantothenic, đặc biệt hàm lượng khoáng chất như canxi, kali, magie, sắt, mangan, photpho, kẽm và đồng rất dồi dào.

Bên cạnh đó, kết quả phân tích còn cho thấy đào chứa rất ít calo, không chứa chất béo bão hòa hay hàm lượng cholesterol và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

Tác dụng của quả đào mang lại cho sức khỏe

Đào tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng giàu axit ascorbic và kẽm giúp hỗ trợ các hoạt động bình thường của cơ thể và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Bên cạnh đó kẽm và vitamin C có trong quả đào cũng mang đến công dụng chữa lành các vết thươn, chống nhiễm trùng và giảm tỉ lệ mắc các bệnh cảm cúm, viêm phổi, tiêu chảy.

Quả đào hỗ trợ điều trị ung thư

Tác dụng của quả đào trong việc hỗ trợ điều trị ung thư rất hiệu quả, nhờ thành phần giàu phenolic và carotenoid – 2 hợp chất này có khả năng chống lại khối u, chống ung thư thuộc tính cũng như chống các loại bệnh ung thư như: ung thư phổi, ung thư vú và ung thư ruột kết.

Kết quả nghiên cứ cũng được chứng minh nhờ thành phần axit chlorogenic và acid neochlorogenic có trong quả đào giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư . Ngoài ra thành phần giàu beta-carotene, qua đó giúp tác dụng của quả đào được phát huy hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại bệnh ung thư phổi.

Quả đào bổ sung kali máu

Kali đóng vai trò quan trọng với dẫn truyền tínhiệu thần kinh và chức năng của tế bào cơ thể, nếu thiếu kali trong cơ thể sẽ dẫn đến hạ kali máu, gây ảnh hưởng đến sức mạnh cơ bắp, gây rối loạn nhịp tim. Thành phần kali có trong quả đào giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, duy trì cân bằng điện giải.

Đào tốt cho tim mạch

Một tác dụng của quả đào không thể bỏ qua cho sức khỏe chính là công dụng tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Do đào chứa hàm lượng chất xơ hòa tan và chất chơ không hòa tan cao. Chất xơ hòa tan giúp giảm nồng độ cholesterol; chất xơ không hòa làm tăng khối phân, giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng.

Đào tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón

Tác dụng của quả đào rất tốt trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, do chứa hàm lượng chất xơ cao và thành phần kiềm, giúp ngăn chặn rối loạn tiêu hóa như táo bón, trĩ, viêm loét dạ dày.

Bên cạnh đó chất xơ của đào cũng có tác dụng giúp làm sạch ruột, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi đường ruột, ngăn chặn rồi loạn tiêu hóa hiệu quả.

Đào tốt cho mắt, chống lại nhiều bệnh về mắt

Hàm lượng beta carotene trong đào rất cao, sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng duy trì đôi mắt khỏe mạnh, chống lại nhiều bệnh về mắt, như khô mắt hay mù lòa.

Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lutein và zeaxanthin có trong quả đảo có nhiều lợi ích giúp làm giảm tỷ lệ đục thủy tinh thể, bảo vệ võng mạc không bị thoái hóa điểm vàng do lão hóa.

Đào ngăn chặn sự lão hóa của hệ thần kinh

Một nghiên cứu mới đây đã chứng minh những chiết xuất từ quả đào có ảnh hưởng rất tích cực lên hệ thần kinh phó giao cảm, đóng vai trò xương sống trong quá trình ghi nhớ và học tập. Bên cạnh đó tác dụng của quả đào còn ngằ ngừa chứng rối loạn suy giảm trí nhớ.

Đào giúp chăm sóc da, làm đẹp da

Đào không chỉ mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh mà hàm lượng vitamin C còn giúp bảo vệ da, giúp chống lại các gốc tự do có hại và nhiễm trùn, chốn lại các tia cực tím gây hại cho da.

Bên cạnh đó chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein có trong đào còn có công dụng chống viêm đáng kể trên các tổn thương da, đặc biệt chất  Flavonoid hiện diện trong quả  đào còn phát huy công dụng bảo vệ và giúp đỡ trong việc ngăn ngừa da khỏi ban đỏ bởi tia UV.

Chính nhờ tác dụng của quả đào trong việc làm đẹp da mà hiện nay, một số ngành công nghiệp mỹ phẩm đã sản xuất các loại kem dưỡng da và làm đẹp có chứa tinh chất của quả đào.

Trên đây là những tác dụng của quả đào mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên để quả đào phát huy hết tác dụng, khi mua đào bạn nên chú ý lựa chọn đào rõ nguồn gốc để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình.