Là phụ nữ, ai cũng mơ ước sở hữu cho mình một vòng eo thon gọn, săn chắc, một vóc dáng cân đối, thu hút mọi ánh nhìn. Mỡ bụng không chỉ khiến bạn trở nên mất cân đối, xấu xí hơn mà còn gây hại cho sức khỏe phái đẹp. Các chất béo tích tụ là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm như: tim mạch, đột quỵ, tiểu đường…Đừng lo vì đã có nhiều thực phẩm trong nhà bếp là mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn ngay dưới đây. Cùng ThucPham.com khám phá nhé!

1. Mẹo giảm mỡ bụng bằng chanh

Chanh không chỉ là thần dược giúp giảm mỡ bụng mà còn chuyển hóa chất béo, giải độc gan hiệu quả. Bởi nếu bạn không giải độc, lượng chất béo dư thừa tích tụ xung quanh vòng eo, làm tăng kích thước vòng hai. Nước chanh còn có tác dụng xuất sắc trong việc tăng enzym thải độc gan, giúp gan thực hiện các chức năng cơ bản hiệu quả.

Mỗi sáng, hãy dùng một quả nước chanh ép lấy nước, hòa với nước ấm để phát huy tác dụng đốt cháy chất béo. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng nước ở nhiệt độ thường, cũng không ảnh hưởng gì đến công dụng của chanh. Uống một ly trước khi ăn sáng nhé. Lưu ý bạn không ăn hay uống bất cứ thứ gì sau 30 phút sau khi uống nước chanh nhé. Chanh tươi chính là mẹo giảm mỡ bụng tuyệt vời.

2. Mẹo giảm mỡ bụng bằng trà gừng

Bạn có biết trà gừng chính là mẹo giảm giảm mỡ bụng, hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên cực tốt. Gừng có thể tăng nhiệt độ cho cơ thể từ đó đốt cháy chất béo và mỡ thừa hiệu quả. Mỡ bụng hình thành do ăn nhiều, thiếu vận động, căng thẳng…Trà gừng có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời ngăn chặn sản sinh cortisol trong cơ thể. Vì vậy, uống trà gừng hàng ngày là mẹo giảm mỡ bụng tức thì dành cho bạn.

Hãy pha gừng đã gọt vỏ thái lát với 4 cốc nước đầy, 1 quả chanh tây, 1 muỗi mật ong với nước ấm. Bạn đun sôi nước và thêm gừng vào ấm nước đun nhỏ lửa trong vòng 5 – 10 phút. Bắc khỏi bếp, hòa thêm nước cốt chanh với mật ong vào sau đó thưởng thức trà gừng vào sáng sớm nhé. Thức uống bổ dưỡng này sẽ giúp cân bằng sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích tiêu hóa, giúp đánh tan mỡ bụng.

Xem thêm:Thực đơn cho vòng eo với 5 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng

3. Mẹo giảm mỡ bụng bằng tỏi

Tỏi được đánh giá là thần dược rất tốt cho hệ tim mạch, giúp giảm huyết áp và tăng lượng Cholesterol trong máu. Tỏi có khả năng chống béo phì rất tuyệt vời, ức chế quá trình tạo ra chất béo. Nếu bạn muốn giảm ngay vòng eo ngấn mỡ của mình, hãy thêm tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé. Đặc biệt, sử dụng tỏi tươi đem đến nhiều ích lợi cho quá trình giảm mỡ bụng.

Bạn dùng chanh ép lấy nước cốt, sau đó nhai 3 nhánh tỏi sống và uống nước cốt chanh. Kiên trì áp dụng phương pháp này mỗi sáng trước khi ăn, bạn sẽ đánh bay mỡ bụng chỉ sau 2 tuần.

4. Mẹo giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Đừng ngạc nhiên khi dầu dừa là chất béo nhưng lại là mẹo giúp bạn giảm mỡ bụng tức thì. Cùng khám phá ngay công dụng kỳ diệu của dầu dừa nhé.

Được chiết xuất từ dừa chứa nhiều axit béo, dầu dừa có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất. Chuỗi axit béo chuyển hóa trực tiếp, đi đến gan từ đường tiêu hóa của bạn. Gan sử dụng axit béo từ lượng thức ăn bạn hấp thu thay cho năng lượng Glucose có trong tinh bột. Vì vậy, dầu dừa chính là dược phẩm không thể thiếu khi bạn muốn giảm cân theo chế độ lowcab để loại bỏ chất béo dư thừa.

Bên cạnh đó, dầu dừa còn là chất béo có tính nhiệt, tạo cảm giác no cho bạn và có tác dụng giảm mỡ bụng tuyệt vời. Tuy nhiên cần sử dụng dầu dừa đúng cách nhé. Đừng lạm dụng dầu dừa quá nhiều, chỉ cần 2 muỗng canh mỗi ngày là đủ. Đừng thêm dầu dừa vào các loại dầu bạn đang sử dụng hàng ngày. Bạn cần dầu dừa thay thế cho các loại dầu nấu ăn khác. Hãy nhớ rằng, dầu dừa hỗ trợ bạn giảm lượng chất béo trong cơ thể cho nên cần tuân thủ khoa học.

Xem thêm: Giúp eo thon dáng chuẩn bằng thực phẩm giảm mỡ bụng

5. Mẹo giảm mỡ bụng bằng ớt

Ớt cay chính là mẹo giảm mỡ bụng bạn không thể bỏ qua. Trong ớt chứa nhiều chất capsaicin có tác dụng sinh nhiệt, giúp tăng nhiệt lượng trong cơ thể và tăng khả năng sử dụng năng lượng. Vì thế hãy thêm ớt cay vào gia vị món ăn để giảm mỡ bụng hiệu quả nhé. Bạn có thể sử dụng ớt như nấu chín, phơi khô, ớt bột, ớt tươi…Ớt là lựa chọn tốt trong việc đốt cháy chất béo vùng bụng. Đừng ngại thêm chút ớt hoặc tương ớt vào súp, canh, thịt…hàng ngày bạn nhé.

6. Mẹo giảm mỡ bụng bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến sự tích tụ chất béo ở vùng bụng của bạn. Khi bạn thiếu ngủ, bạn luôn muốn tìm đến thức ăn chứa đường và chất béo, dẫn đến tình trạng mất cân bằng nhịp sinh học của cơ thể. Vì thế, cần ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và duy trì cơ thể cân đối.

Hạn chế rượu: trong rượu chứa nhiều calo. Năng lượng dư thừa này sẽ trở thành mỡ trong cơ thể bạn. Vì vậy hãy giảm lượng rượu, để tạm biệt vòng eo ngấn mỡ nhé.