Tăng cân sau khi sinh con là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ. Sau khi sinh con, cơ thể bạn tăng từ 10kg đến 20 kg, khiến bạn cảm thấy nặng nề, thiếu tự tin khi giao tiếp. Hãy ăn nhiều rau xanh, bổ sung trái cây, tích cực tập thể dục…sẽ giúp các chị em lấy lại vóc dáy thon gọn sau khi sinh. Cùng ThucPham.com xem 6 bí kíp dưới đây nhé.

1. Ăn nhiều hoa quả

Ăn nhiều hoa quả chính là bí kíp làm đẹp sau sinh an toàn và “thần thánh” nhất. Giảm cân bằng trái cây luôn được các chị em ưa chuộng. Bởi trái cây là nguồn cung cấp Vitamin, protein, chất chống oxy hóa cùng nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Giảm cân bằng trái cây là phương pháp hiệu quả, an toàn được rất nhiều chị em áp dụng. Trái cây cung cấp vitamin, mangan, protein, chất chống oxy hóa cùng các khoáng chất có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao còn giúp quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydrate cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, đẩy lùi lão hóa.

Làm đẹp sau sinh bằng trái cây giúp chống lại tích tụ chất béo, giảm tăng cân, phân giải lượng calo thừa, cho bạn cơ thể săn chắc và dẻo dai. Đừng bỏ qua một số trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả như: bưởi, chanh, dứa…giúp bạn đốt nhanh lượng mỡ thừa.

2. Các loại rau theo mùa

Bạn muốn làm đẹp sau sinh, lấy lại vóc dáng xin đừng bỏ qua các loại rau xanh theo mùa. Ăn rau và trái cây theo mùa rất giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu, đặc biệt rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, đừng quên bổ sung rau xanh và mỗi bữa ăn trong ngày để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Một số loại rau tốt cho chị em như: rau bina, súp lơ, cà rốt, bắp cải…

Làm đẹp sau sinh, bạn nên chọn các loại rau theo mùa bởi hạn chế chất bảo quản, chất kích thích tồn tại bên trong cơ thể, tăng công dụng làm đẹp.

Xem thêm: Tổng hợp 12 loại thực phẩm cho bà mẹ sau sinh

3. Tập thể dục

Muốn giảm cân giữ dáng, làm đẹp sau sinh không thể bỏ qua các bài tập thể dục đốt cháy năng lượng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, hợp lí, bạn cần áp dụng các bài tập để săn chắc và thon gọn vùng eo, đùi, bắp tay, chân…

Tập thể dục giảm cân là phương pháp làm đẹp sau sinh tốt nhất, để có cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Chỉ cần kiên trì tập luyện những bài tập thể dục giúp bạn đốt cháy lượng mỡ gấp đôi so với áp dụng ăn kiêng bình thường. Làm đẹp sau sinh bằng cách tập thể dục, giúp đánh tan khối mỡ dư thừa trong cơ thể, cho bạn vóc dáng gợi cảm, thon gọn.

4. Thực phẩm tươi nấu chín

Bí kíp làm đẹp sau sinh an toàn và tuyệt vời phải kể đến thực phẩm tươi nấu chín. Lựa chọn các thực phẩm tươi ngon, có nguồn góc rõ rang và nấu chín trước khi sử dụng có tác dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân. Nếu bạn vừa mới sinh xong và cố gắng lấy lại vóc dáng, hãy dành thời gian nấu nướng thường xuyên nhé.

Tại sao dùng thực phẩm nấu chín sẽ giúp giảm cân? Bởi khi nấu chín sẽ giúp loại bỏ bớt chất béo, chất phụ gia,bảo quản, giảm lượng calo tiêu thụ, cho bạn cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng lý tưởng.

5. Tập Yoga

Không chỉ giúp lấy lại vóc dáng sau sinh, tập yoga còn giúp bạn rèn luyện sức khỏe, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và lưu thông máu, điều hòa khí huyết, cho bạn làn da săn chắc. Tập Yoga giúp giảm thiểu nồng độ Cortisol, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Làm đẹp sau sinh bằng phương pháp tập Yoga này còn giúp cho tinh thần bạn luôn thoải mái, ổn định, thả lỏng cơ thể, giải tỏa stress. Duy trì tập Yoga 5 – 10 phút mỗi ngày, giúp giảm cân hiệu quả, cơ thể thon gọn, săn chắc và nhẹ nhàng, thanh thoát hơn.

6. Dùng nghệ để tắm

Làm thế nào để làm đẹp sau sinh an toàn mà vẫn tốt cho sức khỏe? Nghệ tươi chính là “thần dược” dành cho các bà mẹ sau sinh. Cần chuẩn bị 2 kg nghệ trắng sau đó cắt lát, xay nhuyễn và ngâm trong hũ thủy tinh 2 lít nước. Lưu ý, bạn dùng nước đun sôi để nguội nhé.

Ngoài ra, hãy thử kết hợp ngâm với rượu gừng, để khoảng 1 tháng là có thể dùng được. Chỉ cần 7 ngày sau khi sinh, bạn đã có thể lấy lượng nghệ này ra chén và dùng tay chà sát đều lên toàn thân. Riêng vùng khuôn mặt, bạn cho nghệ vào một chiếc khăn và massage nhẹ nhàng. Sau đó để người khô hoàn toàn để thấm thấu tinh dầu nghệ nhé. Cuối cùng, bạn lấy lượng rượu gừng ra và lau toàn thân để tận hưởng mùi thơm thanh toát và làn da mịn màng căng sáng.

Với các phương pháp làm đẹp sau sinh đơn giản như trên, hi vọng các bà mẹ sẽ không còn băn khoăn về làn da và vóc dáng của mình nữa!

Tham khảo:Khám phá 8 siêu thực phẩm trị rạn da tuyệt vời từ thiên nhiên