Giảm cân bằng đậu nành là cách giảm cân an toàn hiệu quả và đơn giản tại nhà được nhiều chị em ưa chuộng.

Béo phì, thừa cân luôn là nỗi ám ảnh với nhiều chị em phụ nữ, khiến họ cảm thấy mặc cảm, mất tự tin trong công việc, cuộc sống hàng ngày. Do đó nhiều chị em đã tìm mọi cách để giảm cân từ luyện tập khắc khổ đến chế độ  ăn kiêng hà khác. Hôm nay ThucPham.com sẽ gợi ý cho bạn một cách giảm cân bằng đậu nành siêu tốc, ngay tại nhà, không chỉ giúp giảm cân nhanh, đơn giản mà vẫn đảm bảo được sức khỏe.

Vì sao đậu nành lại giảm được cân?

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng đậu nành có công dụng giảm cân rất tốt. Bởi đậu nành có chứa chất xơ – 1loại chất dinh dưỡng quan trọng có thể loại bỏ các độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp làm đẹp da và giảm cân.

Không chỉ vậy hàm lượng chất béo và lượng đường, calo trong đậu nành thấp, nên chỉ với 1 ly sữa đậu nành trung bình thì chỉ chứa khoảng 80 calo, thấp hơn nhiều so với những loại sữa không đường khác. Với hàm lượng như vậy, đậu nành được coi là liệu pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng, giúp chị em không còn lo ngạivề cân nặng của mình nữa.

Ngoài ra phải kể đến công dụng giảm cân bằng đậu nành kỳ diệu, đó là thành phần Isoflavones – đây là tinh chất có trong hạt đậu nành có khả năng làm giảm lượng thức ăn được đưa vào cơ thể, không cho quá trình tích lũy mỡ thừa có cơ hội phát triển.

Với cách giảm cân bằng đậu nành có thể giúp bạn ít ăn, no nhanh, nên hạn chế tình trạng nạp năng lượng vào cơ thể mà vẫn đảm bảo đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Giảm cân bằng đậu nành như thế nào cho “chuẩn”?

Đậu nành được biết đến là thực phẩm giảm cân tại nhà vô cùng hiệu quả, xong không phảiai cũng biết giảm cân bằng đậu nành đúng cách, để đạt hiệu quả tối ưu.

Dưới đây là những cách giảm cân bằng đậu nành tốt nhất:

Giảm cân bằng đậu nành dạng đặc

Đây là cách giảm cân bằng đậu nành đơn giản nhất và mang lại hiệu quả cao  với những ai bận rộn không có nhiều thời gian.

Mỗi ngày uống 2 ly đậu nành không đường kết hợp chế độ ăn kiêng sẽ cho bạn kết quả bất ngờ mà không gây mệt mỏi.

Giảm cân bằng đậu nành với rau xanh

Rau luôn là lựa chọn hàng đầu của mọi người trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như làm đẹp da. Kết hợp rau sống với đậu nành để tạo thành đồ uống giảm cân an toàn, tốt cho sức khỏe bằng cách:

Rau sống thái nhỏ thành sợi, sau đó cho vào máy xay dinh tố say cùng đậu tương. Với cách giảm cân bằng đậu nành rau sống này chứa rất nhiều chất xơ thực vật, tốt cho việc giảm mỡ bụng mà còn hiệu quả cho gan và ruột.

Giảm cân bằng đậu nành với cam, bưởi

Giảm cân bằng trái cây cam, bưởi không còn xa lạ, nhờ lượng oxy hóa trong thành phần của chúng rất tốt chongười béo trong việc làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt lượng vitamin C và carbohydrate có khả năng làm giảm lượng insulin trong máu qua đó, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời chất enzim cũng giúp tiêu hao chất béo và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Kết hợp cùng đậu nành cho bạn khẩu vị mới, để tạo ra đồ uống thơm ngon hấp dẫn cho kết quả giảm cân cao.

Cạc thực hiện giảm cân bằng đậu nành với cam, bưởi vô cùng đơn giản chỉ với các bước sau: Bóc sạch vỏ cam, bưởi để tránh bị đắng, sau đó thả cùng đậu nành đã ngâm, để xay thành nước đậu hoa quả. Uống ngày 2 lần để việc giảm cân tốt hơn.

**Lưu ý khi giảm cân bằng đậu nành

Với cách giảm cân bằng đậu nành bạn chí ý để giảm mỡ bụng cũng như duy trì vóc dáng thon gọn, có thể uống sữa đậu nành mỗi ngày, tuy nhiên uống với lượng cừa phải, tối đa1 ngày chỉ nên dùng 500ml/ngày

Vì với mục đích giảm cân nên tuyệt đối sử dụng đậu nành không đường, không vanihay chocolate để làm tăng hương vị.

Do đậu nành có tính hàn, nên những người có thể lạnh không nên sử dụng đậu nành quá nhiều.

Nếu bạn đang trong quá trình phải sử dụng thuốc kháng  sinh, tốt nhất không nên uống đậu nành, bởi một số loại kháng sinh có thể phá hủy một số chất dinh dưỡng có trong đậu nành, làm giảm chất sắt cũng như canxi.

Ngoài ra để việc giảm cân bằng đậu nành thành công, nên tuân thủ tuyệt đối chế độ ănkiêng lành mạnh, hợp lý.

Nên tránh chất béo, đồ ngọt kết hợp tập luyện, vận động để giảm cân cho hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn giảm cân bằng đậu nành thành công với thân hình thon gọn, eo thon, dáng đẹp.

Tham khảo:

Bất ngờ từ giảm cân bằng hạnh nhân cho chị em phụ nữ

Không lo béo phì nhờ các loại hạt giảm cân an toàn hiệu quả