Giảm cân bằng cà chua là phương pháp hiệu quả nhanh chóng, vừa an toàn, vừa cho bạn làn da đẹp mịn màng, căng sáng. Trong cà chua chứa hàm lượng cao các Vitamin C, B1, B6, A…và nhiều chất béo lành mạnh. Đặc biệt, trong cà chua còn chứa nhiều đạm và đường, nhưng chứa ít calo, rất phù hợp cho việc giảm mỡ bụng. Để có được chỉ số cân nặng mơ ước, hãy kiên trì thực hiện theo thực đơn giảm cân với cà chua sau nhé!

1. Bữa sáng giảm cân bằng cà chua

Uống 1 cốc nước ép cà chua là biện pháp giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể duy trì uống loại nước này hàng ngày để tiêu mỡ bụng nhé. Có thể ăn kết hợp với lát bánh mỳ quệt một ít phô mai mỏng. Đừng quên bổ sung thêm cả vitamin và chất xơ cho bữa sáng như rau xanh, hoặc tráng miệng bằng táo hoặc lê để đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn nhé.

Ngoài ra, để có bữa sáng đẩy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng, sau đó mới uống nước ép cà chua không đường. Đây được coi là thực đơn lành mạnh cho những người muốn giảm cân. Cùng tham khảo các cách sau nhé:

Cách 1: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.

Cách 2: Sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.

Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân bằng cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời như thế nào.

2. Bữa trưa giảm cân bằng cà chua

Thực đơn giảm cân bằng cà chua đơn giản nhất cho bạn đó chính là ăn 1 bát cơm và rau quả. Sau đó uống 1 ly nước ép cà chua không đường. Bạn cũng có thể đổi món cho bữa trưa bằng một chút cá hấp hoặc cá khô. Để kết quả giảm cân tốt nhất, bạn không nên ăn bơ, muối và các loại gia vị khác.

Bạn có thể sử dụng cà chua trộn với chanh, ớt và dầu ô liu thành món salad tuyệt ngon và giúp giảm cân cực kì hiệu quả đấy nhé.

Hoặc bạn có thể dùng 1 quả cà chua, trộn với rau xà lách, dưa chuột và pho mát.

Xem thêm: 10 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu không nên bỏ qua

3. Bữa tối giảm cân bằng cà chua

Để giảm cân, bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn tiêu thụ thực phẩm. Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản là bạn chỉ cần ăn cà chua sống hoặc chín để đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Ngoài ra, cần tập thể dục nhiều để đốt calo phù hợp với việc tập luyện.

Bữa tối hãy dùng rau xanh, thịt bò và 1 ly nước ép cà chua nhé. Lưu ý bạn nên ăn tối trước 7 giờ tối và hạn chế ăn vặt trong ngày, tránh tuyệt đối đường để phát huy hiệu quả giảm cân nhé.

4. Lưu ý khi giảm cân bằng cà chua

Cà chua là thần dược giảm cân do chứa lượng Calories thấp. Sử dụng cà chua vào chế độ ăn uống giúp bạn giảm cân hiệu quả, kiểm soát cân nặng một cách an toàn và lành tính nhất. Trung bình một quả cà chua cỡ vừa chỉ chứa 22 calo và một quả cà chua lớn hơn là tầm 30 calo. Hàm lượng calo ngay trong 1 ly sinh tố cà chua nguyên chất cũng chỉ chứa 27 calo thôi bạn nhé.

Mặc dù nằm trong các loại quả có chứa đường, nhưng cà chua không phải giúp tăng cân như người ta vẫn nghĩ. Đặc biệt, trong cà chua còn chứa 2 gam chất xơ và lượng nước rất lớn. Giảm cân bằng cà chua giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.

Đừng nản lòng bởi trong thời gian đầu áp dụng thực đơn giảm cân bằng cà chua này, bạn sẽ khó chịu và thèm ăn. Tuy nhiên nếu bạn kiên trì và vượt qua thời gian đầu, bạn sẽ ăn dễ dàng và giảm cân nhanh hơn. Áp dụng thực đơn này, bạn hoàn toàn có thể giảm được 5kg chỉ trong 10 ngày đấy nhé.

Đừng ăn thả phanh lại sau khi đạt mức cân nặng mong muốn. Bạn vẫn nên duy trì việc uống sinh tố/nước ép cà chua thường xuyên để vừa đẹp da, vừa giảm mỡ bụng hiệu quả. Bí quyết hay dành cho bạn muốn giảm cân cấp tốc: uống nước ép cà chua ngay trước bữa ăn, tuy nhiên chỉ áp dụng cho các bạn không bị đau dạ dày thôi nhé.

• Cách giảm cân bằng cà chua nhanh chính là ăn nhiều rau xanh, củ qua, đặc biệt là cà chua.
• Hạn chế đồ béo, thức ăn nhanh, từ bỏ ăn vặt.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể đủ lượng nước đào thải độc tố ra ngoài.
• Hạn chế nước có ga.
• Thực hiện giảm cân nghiêm ngặt trong 3 – 5 ngày. Sau đó mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường.

Xem thêm: Cách Bảo Quản Cà Chua Luôn Tươi Ngon Đảm Bảo Chất Lượng

Từ những tác dụng trên của cà chua, ThucPham.com hy vọng chị em có thể có được một vóc dáng thanh mảnh, tự tin và thoải mái ăn uống, không lo lắng về cân nặng cũng như sức khỏe của bản thân. Chúc các bạn thành công khi giảm cân bằng cà chua nhé!