Còn gì bằng khi được thưởng thức các loại đồ uống thơm ngon, thanh mát mà lại có thể giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc. So với việc phải sử dụng các biện pháp ăn kiêng và luyện tập khắt khe, hay các loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân thì việc dùng các loại đồ uống giảm cân mỗi ngày lại là sự lựa chọn thông minh cho chị em phụ nữ. Đồ uống giảm cân không những đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có một làn da mịn màng, tươi trẻ.

Dưới đây là 10 loại đồ uống được pha chế hết sức đơn giản từ các nguyên liệu sẵn có trong căn bếp nhà bạn.

1. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại đồ uống giảm cân đứng đầu trong danh sách bởi tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và an toàn của nó.

Khỏi phải nói khi được nhâm nhi nước ép dưa hấu thơm ngon mỗi ngày lại giảm cân siêu tốc thì còn gì bằng. Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất nhưng lại có hàm lượng calo rất thấp nên bạn có thể yên tâm về khả năng giảm cân của loại nước thần thánh này.

2. Nước lọc

Không thể bỏ quan nước lọc trong danh sách các loại đồ uống giảm cân.Nếu muốn giảm cân nhanh và an toàn, hãy uống đủ lượng nước lọc cần thiết mỗi ngày. Nước lọc giúp cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa cho cơ thể.

Nước lọc không hề cung cấp một chút calo nào nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi uống nước lọc.

3. Trà hoa cúc cam thảo

Trà hoa cúc cam thảo không những là một loại đồ uống thanh nhiệt, giải độc giúp tinh thần sảng khoái hơn mà còn là loại trà có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Chẳng cần pha chế kỳ công, chỉ vài bông hoa cúc và vài lát cam thảo là bạn đã có ngay một bình trà giảm cân hoàn hảo nhất.

4. Sữa tươi

Sữa tươi làm đẹp cho phụ nữ từ trong ra ngoài, từ vóc dáng tới làn da sữa tươi đều góp mặt. Như chúng ta đã biết, sữa tươi có hàm lượng các khoáng chất vô cùng cao, uống sữa tươi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có đủ năng lượng làm việc mà không cảm thấy thèm ăn vặt.

Chỉ nên uống một ly sữa duy nhất mỗi ngày nếu bạn không muốn chúng phản tác dụng giảm cân.

5. Nước ép bưởi

Bưởi cũng là loại đồ uống giảm cân mà ta nên lựa chọn sử dụng mỗi ngày. Bưởi có hàm lượng chất xơ cao và rất nhiều vitamin khác. Uống nước ép bưởi sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa rất hiệu quả, giúp bạn giảm cân siêu tốc và an toàn. Các vitamin có trong bưởi còn giúp tăng sức đề kháng giúp bạn không bị mệt mỏi và phòng tránh được bệnh tật khi trọng lượng cơ thể giảm nhanh.

6. Trà xanh

Việc trà xanh có mặt trong danh sách 10 loại đồ uống giảm cân là một điều hiển nhiên. Trà xanh có chứa chất chống oxi hóa rất lành mạnh, giúp đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát việc hấp thụ đường, tăng cường quá trình trao đổi chất.

Trà xanh là loại đồ uống giảm cân an toàn mà bạn nên sử dụng sau mỗi bữa ăn hàng ngày.

7. Nước dừa

Nước dừa giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động, tăng cảm giác no bụng và giảm tình trạng thèm ăn, hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.Một ly nước dừa sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất tự nhiên.
Uống nước dừa còn làm đẹp da, giúp da bạn mịn màng, duy trì độ ẩm cho da và giảm tình trạng mụn xuất hiện.

8. Sữa chua

Ngoài việc ăn một hộp sữa chua mỗi ngày, bạn có thể pha chế sữa chua trong các loại sinh tố hoa quả khác, vừa có thêm nhiều vitamin vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sữa chua chứa các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp quá trình trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn, từ đó bạn cũng sẽ kiểm soát được cân nặng của mình.

Sữa chua không những giúp bạn làm đẹp dáng mà còn là thực phẩm tuyệt vời cho làn da của bạn. Ăn và uống sữa chua mỗi ngày giúp bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

9. Nước rau ép

Nếu không thích ăn nhiều rau xanh để giảm cân thì bạn có thể uống nước rau ép, thật đơn giản phải không nào. Nước rau ép tuy không thế tốt bằng việc ta ăn nhiều các loại rau xanh mỗi ngày những cũng sẽ hỗ trợ đắc lực trong quá trình giảm cân của bạn.

Bạn nên kết hợp thêm một số loại rau củ quả khác nhau trong cùng một ly nước ép rau củ để tăng thêm hương vị và tạo sự mới mẻ cho những loại đồ uống giảm cân của mình.

10. Cà phê

Nếu bạn là một cô nàng nghiện cà phê thì không có lý do gì bỏ qua loại đồ uống giảm cân hiệu quả này. Một ly cà phê đen không đường hoặc thật ít đường, ít sữa vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần sáng khoái hơn, giảm bớt cảm giác thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng giúp giảm cân hiệu quả.

Với 10 loại đồ uống giảm cân kể trên, hãy lựa chọn cho mình một loại đồ uống đơn giản và phù hợp nhất với bản thân và từng thời điểm trong ngày. Bạn sẽ có một thân hình cân đối mà không cần phải ăn kiêng quá nhiều.

Xem thêm:

Thực đơn cho vòng eo với 5 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Giảm cân hiệu quả bằng 15 thực phẩm ít calo
Bí quyết khỏe đẹp nhờ 7 thực phẩm giảm cân