Việt quất là loại quả mọng có màu tím đen rất đẹp mắt, không những thế nó còn chứa hàm lượng các vitamin và khoáng chất cao, nhất là hoạt chất chống oxi hóa mạnh giúp cơ thể có khả năng chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy quả việt quất có những công dụng gì với sức khỏe?lứa tuổi nào phù hợp để dùng loại quả này? Hãy tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

1. Công dụng của quả việt quất với não bộ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn quả việt quất có thể cải thiện được trí nhớ, khả năng tập trung của họ. Nhờ chất chống oxi hóa mạnh và chất chống viêm có tên anthocyanin giúp cho hệ thần kinh được thư giãn, giảm lo âu, căng thẳng, điều chỉnh tâm trạng luôn vui vẻ, làm việc hiệu quả hơn.
Ngoài ra chất chống oxi hóa còn chống lại sự tấn công của các gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về não bộ như chứng mất trí nhớ, bệnh Alzheimer, chứng đau nửa đầu…

2. Quả việt quất rất tốt cho đôi mắt

Cuộc sống hiện đại con người thường tiếp xúc với màn hình các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại di động, ti vi…chính vì vậy mà mắt thường bị khô, mỏi, thị lực suy giảm, thậm chí mắc các bệnh nguy hiểm về mắt.
Ngoài việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt thì việc cần thiết là phải có một chế độ ăn uống hợp lý với các thực phẩm tốt cho đôi mắt như quả việt quất. Loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin A, E và các nguyên tố vi lượng có khả năng tăng cường thị lực, giúp đôi mắt bạn luôn sáng khỏe và đề phòng được các bệnh về mắt.
Chỉ cần một vài quả việt quất mỗi ngày để ăn trực tiếp hoặc uống nước ép, dùng việt quất để làm các loại bánh…sẽ rất tốt cho đôi mắt của bạn.

3. Công dụng của quả việt quất với tim mạch

Một trong những lợi ích quan trọng của quả việt quất với sức khỏe là nó có khả năng loại bỏ cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt. Nhờ vậy mà trái tim của bạn được khỏe mạnh hơn, hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ những tác nhân có thể gây hại tới thành mạch máu, giúp cho quá trình vận chuyển máu được trơn chu hơn.
Duy trì ăn quả việt quất hàng ngày sẽ giúp bạn bảo vệ trái tím của bạn khỏi những bệnh nguy hiểm như thấp tim, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ…nhất là với những người đã mắc phải bệnh này thì càng nên ăn quả này tình trạng bệnh tật.

4. Quả việt quất giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Với nam giới, việt quất có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu rất hiệu quả. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng trong quả việt quất và nam việt quất có chứa một hợp chất có khả năng loại bỏ những tác nhân gây hại làm viêm nhiễm đường tiết niệu, đồng thời phòng ngừa được các bệnh liên quan.

5. Quả việt quất và tác dụng với đường tiêu hóa

Trong quả việt quất có hàm lượng chất xơ cao, chất xơ này không những rất có lợi cho hệ tiêu hóa, nó giúp loại bỏ những chất độc hại, cặn bã, các cholesterol xấu bám vào thành ruột, thành dạ dày ra ngoài, để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn, làm việc hiệu quả hơn.
Không những ngăn ngừa được bệnh táo bón mà thường xuyên ăn quả việt quất còn có khả năng chống lại nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm như ung thư dạ dày, đại tràng…

6. Công dụng của quả việt quất với sắc đẹp của phụ nữ

Các chị em phụ nữ nên thường xuyên chọn món việt quất cho những bữa phụ hoặc thay thế cho các loại đồ ăn vặt như bim bim, bánh kẹo ngọt. Ăn việt quất không những ngon mà còn có tác dụng làm đẹp dáng, đẹp da rất hiệu quả.
Việt quất chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao có khả năng chống lại các gốc tự do là nguyên nhân sinh ra bệnh tật và các dấu hiệu lão hóa như nám da, xạm da, nếp nhăn, thay đổi chức năng tâm sinh lý…
Việt quất còn giúp chị em duy trì một vóc dáng thon gọn lý tưởng bởi nó có khả năng đốt cháy lượng mỡ dư thừa rất hiệu quả.

7. Quả việt quất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Cũng nhờ vào chất chống oxi hóa mạnh kết hợp cùng vitamin A, B, C, E và các nguyên tố vi lượng khác như anthocyanin, sắt, kẽm, đồng…mà quả việt quất có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể có khả năng chống lại những bệnh nguy hiểm do sự tấn công của các loại vi khuẩn, vi rút.

Thậm chí việc duy trì ăn loại trái cây này còn giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư so với những người không ăn hoặc ít ăn quả việt quất.

8. Sử dụng quả việt quất như thế nào là hiệu quả

Việt quất chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, nhất là hoạt chất chống oxi hóa mạnh. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều loại trái cây này mỗi ngày, nhất là với những người mắc bệnh đau dạ dày, trẻ nhỏ bởi quả việt quất có vị chua, cùng hàm lượng vitamin C cao, khi ăn hoặc uống nhiều sẽ có thể ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.

Mỗi ngày chỉ cần ăn một nắm việt quất hoặc 1 cốc sinh tố, nước ép quả việt quất là đủ. Không nên lạm dụng bất cứ loại thực phẩm nào dù nó có bổ dưỡng và lành mạnh đến đâu.
Chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” bằng thực phẩm tốt cho mắt
Bí quyết sống khỏe nhờ thực phẩm tốt cho thận
Giữ mãi tuổi thanh xuân bằng thực phẩm chống lão hóa