Bơ là loại trái cây đặc biệt giàu dưỡng chất, nó không những chứa nhiều vitamin mà còn có cả protein ít béo, các axit béo không bão hòa có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe cũng như làm đẹp. Ở nước ta, loại trái cây này ngày càng được trồng và được sử dụng rộng rãi, tuy nhiên chúng ta vẫn chưa thể sử dụng triệt để những công dụng của quả bơ. Ngoài cách làm sinh tố bơ để sử dụng trực tiếp thì trái bơ còn có thể sử dụng để chế biến ra rất nhiều các món ăn khác như nấu soup, làm slad,…chiết xuất tinh dầu hay sản xuất mỹ phẩm từ quả bơ.

Hãy tham khảo bài viết dưới đây của ThucPham.com để biết công dụng của quả bơ đối với sức khỏe, sắc đẹp, những lưu ý khi ăn và lựa chọn trái bơ.

1. Công dụng của quả bơ với sức khỏe con người

Quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, tất cả chúng đều là những dưỡng chất quý và lành mạnh. Chính vì vậy mà đối với sức khỏe con người, bơ có tới 8 công dụng tuyệt vời:

Ăn bơ giúp giảm cholesteron máu: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những ai ăn mỗi ngày một quả bơ thì hàm lượng cholesteron xấu trong máu sẽ giảm 17% chỉ sau một tuần, đồng thời thay thế chúng bằng những loại cholesteron có lợi cho cơ thể. Nhờ ăn bơ mà con người giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Ăn bơ tăng cường hệ miễn dịch: với hàm lượng cao các vitamin có lợi như vitamin E, folate việc ăn bơ giúp tăng cường kháng thể là một điều hiển nhiên.

Tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng: bơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và đặc khuyến kích là nên ăn kèm với các thực phẩm khác để tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất một cách toàn diện nhất.

Ăn bơ để tăng cường thị lực: một quả bơ có chứa tới 81mg lutein có tác dụng bảo vệ mắt bởi các tác nhân gây hại từ môi trường, ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và trị thâm quầng mắt vô cùng hiệu quả. Hãy ăn bơ để có một đôi mắt sáng khỏe.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch: nhờ có hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng protein lành mạnh bơ có khả năng làm sạch mạch máu của bạn, chống tắc nghẽn mạch máu và ngăn ngừa các bệnh về tim, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm: 10 Công dụng của dầu oliu với sức khỏe và sắc đẹp

Ngăn ngừa một số bệnh ung thư: ăn bơ thường xuyên còn giúp phòng ngừa ung thư thận, ung thư tuyến vú, unng thư tuyến tiền liệt. Nhờ có hàm lượng axit oleic cao nên bơ mới có được tác dụng tuyệt vời này.

Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: nên ăn bơ để làm giản bớt tình trạng ốm nghén ở những tháng đầu của thai kỳ. Vitamin B6 giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và con. Thai nhi sẽ hấp thụ dưỡng chất này thông qua nguồn sữa mẹ dồi dào.

Muốn tăng cường cơ bắp và hoạt động của não bộ: hãy ăn bơ thưởng xuyên. Nhờ hàm lượng kali có trong bơ mà các mô cơ được nuôi dưỡng và phát triển tốt hơn, đồng thời kali cũng là thành phần quan trọng trong việc bảo vệ não bộ, tăng cường các hoạt động của não.

Xem thêm: 7 công dụng của hạt chia với sức khỏe và sắc đẹp

2. Công dụng của quả bơ với sắc đẹp

Ở các nước tiên tiến, trái bơ được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp làm đẹp dáng, đẹp da một cách tự nhiên, hay hiện đại hơn nữa là chiết xuất các thành phần vitamin quan trọng của trái bơ để sản xuất các loại mỹ phẩm không gây kích ứng cho da.

Ăn bơ để giảm cân hiệu quả: trái bơ có những thành phần dưỡng chất lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm bạn cảm thấy no bụng mà không hề làm tích tụ mỡ thừa. Ăn bơ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy năng lượng dư thừa và hỗ trợ cho quá trình giảm cân được hiệu quả nhất.

Ăn bơ giúp làm chậm quá trình lão hóa da: lưu giữ nét đẹp tuổi thanh xuân cho làn da trên khuân mặt của bạn. Nhờ hàm lượng vitamin E và các chất chống oxi hóa rất cao nên làn da của bạn luôn được bảo vệ và tái tạo thường xuyên, giúp làn da luôn căng mịn, săn chắc. Ngoài việc ăn bơ thì bạn có thể dùng bơ để đắp mặt nạ cho da, những tác động trực tiếp lên bề mặt của da sẽ giúp cho da tươi trẻ từ trong ra ngoài. Bơ còn giúp làm mờ các vết sẹo, giúp những vết thương ngoài da mau lành hơn.

Ăn bơ làm đẹp tóc: hàm lượng kali, vitamin B, beta carotene, vitamin C…nên bơ giúp cho bạn có được một mái tóc suôn mượt, chắc khỏe từ sâu bên trong. Nếu mái tóc của bạn đang bị khô, xơ, hư tổn do không được chăm sóc thường xuyên, do sử dụng nhiều biện pháp làm đẹp tác động lên mái tóc, hãy sử dụng trái bơ ngay bây giờ để cứu vãn mái tóc của bạn.

Bạn nên tích cực ăn bơ và sử dung các biện pháp làm đẹp từ trái bơ để có được tối đa những công dụng của quả bơ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Nhất là chị em phụ nữ nên kết thân với loại quả này để duy trì nét đẹp và chống lại những tác động lão hóa của thời gian.

Bài viết liên quan:

Bí quyết làm đẹp của phụ nữ từ thực phẩm tốt cho da

Bí quyết khỏe đẹp nhờ 7 thực phẩm giảm cân

Đẹp từ trong ra ngoài với 11 thực phẩm làm trắng da