Dầu được chiết xuất từ quả oliu có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Từ nhiều thế kỷ trước chúng ta đã phát hiện ra những lợi ích do dầu oliu mang lại và sử dụng nó cho nhiều mục đích khác nhau trong cuộc sống hàng ngày.

Là một loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa nên dầu oliu còn được dùng như một loại thần dược từ thiên nhiên cho sắc đẹp.
Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được những công dụng của dầu oliu và biết cách tận dụng triệt để chúng cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

1. Công dụng của dầu oliu với trái tim

Dầu oliu mà loại dầu thực vật tốt hàng đầu với trái tim của bạn. Trong loại dầu này có chứa tới hơn 70% là loại axit béo không bão hòa, chúng có tác dụng làm giảm hàm lượng các cholesteron xấu tích tụ trong máu, đồng thời tăng cường lượng cholesteron có lợi để bảo vệ tim mạch và hệ tuần hoàn.
Thường xuyên ăn dầu oliu sẽ giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh tật như xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ, cao huyết áp…

2. Làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Theo nghiên cứu thì nếu bạn ăn 2 thìa dầu oliu mỗi ngày sẽ có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cường hoạt động của các cơ quan bài tiết, giúp loại bỏ hết những độc tố ra ngoài cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe của bạn.

3. Ngăn ngừa ung thư

Một công dụng của dầu oliu hết sức quan trọng và vô cùng cần thiết, đó là ngăn ngừa các tế bào xấu di căn thành bệnh ung thư nguy hiểm. Có thể nói ung thư là bệnh nguy hiểm hàng đầu đối với sức khỏe con người, chính vì vậy việc thường xuyên ăn dầu oliu để phòng ngừa bệnh này là hết sức cần thiết.

Dầu oliu chứa nhiều chất chống oxi hóa, có tác dụng ngăn ngừa sản sinh các gốc tự do, là nguyên nhân chính gây nên rất nhiều bệnh nguy hiểm đến tính mạng con người.

Ngoài ra, giàu oliu còn chứa vitamin E rất hữu ích và cần thiết trong việc ngăn ngừa sự tăng trưởng và phát tán của các tế bào ung thư.

4. Công dụng của dầu oliu với não bộ

Dầu oliu giúp tăng cường khả năng tuần hoàn mãu não, giúp não bộ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và oxi để hoạt động hiệu quả hơn.

Thường xuyên bổ sung dầu oliu vào các bữa ăn hàng ngày của mình sẽ giúp bạn tăng cường trí nhớm tăng khả năng tập trung và khả năng phản ứng của não bộ.
Người già nên ăn dầu oliu để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Còn trẻ nhỏ cũng nên được ăn dầu oliu để thông minh hơn, khỏe mạnh hơn và ham học hỏi.

5. Công dụng của dầu oliu trong việc giảm stress

Chất béo trong dầu oliu tuy dễ dàng hấp thụ vào cơ thể nhưng khoog hề dễ dàng bị oxy hóa, chính vì vậy mà dầu oliu có tác dụng giúp não bộ được thư giãn hơn, tạo cảm giác thoải mái cho tinh thần, giảm thiểu stress.

Việc giữ cho cơ thể không rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi sẽ góp phần làm tăng chất lượng công việc và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

6. Dầu oliu giúp điều hòa huyết áp

Khi sử dụng dầu oliu trong chế biến các món ăn hàng ngày sẽ giúp máu trong thành mạch luôn duy trì được áp suất ổn định nhất. Đồng thời nhờ có tác dụng làm giảm lượng cholesteron xấu trong máu nên dầu oliu giúp cân bằng huyết áp trong cơ thể. Loại chất béo trong dầu oliu không hề gây hại cho sức khỏe khi ăn nhiều giống như chất béo có trong mỡ động vật nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn dầu oliu.

7. Công dụng của dầu oliu trong việc ngăn ngừa trầm cảm

Các axit béo omega 3, omega 6 trong dầu oliu còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh trầm cảm.Thường xuyên sử dụng dầu oliu hoặc một số loại hạt, quả khác có chứa chất béo không bão hòa đơn sẽ giúp tinh thần luôn được thoải mái, lạc quan và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

8. Công dụng của dầu oliu với xương khớp

Ngoài thành phần chính là các chất béo không bão hòa thì dầu oliu còn chứa rất nhiều vitamin D, tăng cường khả năng hấp thu canxi giúp cho xương được chắc khỏe, thúc đẩy các tế bào xương phát triển, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh viêm khớp.

Chính vì vậy mà dầu oliu rất cần thiết cho trẻ nhỏ, giúp phát triển chiều cao cũng như não bộ.

9. Chống táo bón

Những người ít vận động nên uống từ một đến hai thìa dầu oliu nguyên chất trước khi ăn sáng sẽ giảm thiểu được nguy cơ bị táo bón ở mức tối đa, đồng thời tạo nên một lớp bảo vệ cho dạ dày và ruột hoạt động hiệu quả.

10. Công dụng của dầu oliu với sắc đẹp

Dầu oliu được coi là thần dược với sắc đẹp của chị em phụ nữ. Dùng dầu oliu để làm các loại mặt nạ chăm sóc da giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da luôn căng mịn, săn chắc, sáng khỏe và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Ngoài làn da, bạn còn có thể dùng dầu oliu để làm đẹp cho mái tóc.Dưỡng tóc bằng dầu oliu vừa tiết kiệm lại giúp mái tóc chắc khỏe hơn, bóng mượt hơn.

Sử dụng dầu oliu trong các bữa ăn hàng ngày là một lựa chọn vô cùng đúng đắn giúp bạn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách toàn diện nhất.