Sau mỗi cuộc nhậu, hay buổi liên hoan chia tay với bạn bè đồng nghiệp cánh mày râu thường phải đối mặt với cảm giác mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, dạ dày cồn cào và muốn tống tất cả thức ăn trong bụng ra ngoài. Vậy phải làm sao để đánh tan những cơn đau đầu và lấy lại sự minh mẫn để quay lại với công việc vào ngày hôm sau. Dưới đây ThucPham.com xin mách bạn 5 cách giải rượu nhanh và hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng khỏe mạnh tỉnh táo.

Lưu ý trước khi uống rượu

Để hạn chế tình trạng say rượu thì trước khi uống rượu bạn nên áp dụng những cách đơn giản sau:

• Không uống khi đang đói: Nếu bạn uống rượu khi bao tử trống rỗng sẽ rất nguy hiểm vì cơ thể lúc này đang thiếu chất dinh dưỡng và háo nước. Do đó, trước khi uống hãy ăn các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Bởi lớp dầu mỡ khi vào dạ dày sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ, làm chậm quá trình hấp thu rượu. Ngoài ra, bạn có thể ăn một ít sữa chua vì trong sữa cho có chứa chất keo thực vật làm hạn chế lượng rượu ngấm vào cơ thể.
• Uống nhiều nước: Khi uống rượu bia cơ thể trở nên rất háo nước vì vậy hãy uống thật nhiều nước để làm giảm nồng độ cồn, đặc biệt nên uống nước chanh hoặc nước lạnh bởi có thể làm chậm sự hấp thu rượu.
• Ăn hoa quả chua: Chất keo và lượng axit trong hoa quả chua giúp trung hòa nồng độ cồn, làm giảm mức độ ảnh hưởng của cồn đối với cơ thể. Hơn nữa hoa quả chứa nhiều nước giúp giải rượu nhanh chóng.

Xem thêm: Cồn Thực Phẩm Tàn Phá Sức Khỏe Con Người

Cách giải rượu nhanh nhất

1. Nôn hết sau khi uống rượu

Sau khi say rượu bạn thường cảm thấy chóng mặt, buồn nôn lý do là bởi trong rượu có chứa nhiều ethanol khi chất này ngấm vào máu sẽ gây nên tình trạng ngộ độc rượu. Vì vậy cách giải rượu nhanh nhất chính là làm sao hạn chế rượu ngấm vào cơ thể ở mức thấp nhất bằng cách nôn hết các thứ vừa ăn ra ngoài. Nếu chỉ cảm thấy khó chịu mà chưa thể nôn ra được bạn hãy dùng 2 ngón tay đặt vào sâu xuống cuống lưỡi rồi ấn mạnh, khi đó những thứ trong dạ dày sẽ tự động trào ra.

Tham khảo: Bỏ túi 11 thực phẩm giải rượu cho phái mạnh

2. Ăn cháo hoặc súp sau khi nôn

Hãy ăn một chút cháo hoặc súp sau khi nôn để bổ sung các chất dinh dưỡng (natri, kali, vitamin) cần thiết vừa bị mất, ngăn chặn chất cồn ngấm vào máu đồng thời lấp đầy dạ dày. Việc này còn giúp cho dạ dày của bạn không bị co thắt quá mức và quặn đau khi thức dậy vào sáng hôm sau.

3. Uống các loại nước để giải rượu

Các loại thức uống có vị chua như cam, chanh… chứa rất nhiều axit, sẽ giúp trung hòa lượng cồn trong cơ thể và giảm bớt triệu chứng say. Tương tự như vậy nước lọc, trà gừng, nước bột sắn, nước cà chua cũng là những loại nước uống có khả năng giải rượu tốt.

4. Uống cà phê

Say rượu sẽ khiến bạn cảm thấy thân thể rã rời và muốn chìm sâu vào giấc ngủ ngay. Tuy nhiên, để tránh tình trạng mất sức vào sáng hôm sau và vẫn có thế tiếp tục làm việc bình thường hãy uống một cốc cà phê đen nóng để giảm bớt cảm giác buồn ngủ. Cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, đặc biệt chất cafein trong cà phê sẽ làm giảm hiện tượng mạch máu ở đầu phình to do đó sẽ làm giảm cảm giác đau đầu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một lượng cà phê vừa đủ nếu không sẽ phản tác dụng.

5. Sử dụng đậu xanh để giải rượu

Một cách giải rượu nhanh rất hay nữa mà bạn có thể áp dụng khi các cuộc vui kết thúc đó là uống canh hoặc cháo đậu xanh, vì đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc, mát gan. Bạn hãy lấy một chén đậu xanh, để nguyên vỏ nấu thành chão loãng, cho thêm chút đường rồi sử dụng sẽ giải rượu rất nhanh và không còn cảm giác mệt mỏi khi tỉnh giấc.

Một số lưu ý khi bị ngộ độc rượu

Khi bị ngộ độc rượu nhẹ:

• Hãy để người bị say nằm thẳng, xoay mặt sang 1 bên và kê gối thấp giúp nôn hết lượng rượu trong cơ thể ra bên ngoài. Sau đó cho họ ăn cháo loãng hoặc uống canh đậu xanh.
• Uống nhiều nước, nên cho uống các loại nước gừng, cà chua xay, sắn dây, đậu xanh, nước chanh… để làm ấm cơ thể và giải rượu nhanh.
• Khi bị ngộ độc rượu không nên cho sử dụng các loại thuốc chống say, chống nôn.
• Không để người bị say đi tắm vì sẽ làm hạ thân nhiệt, hạ đường huyết, tụt huyết áp dẫn đến đột quỵ.

Đối với trường hợp nặng thì nên đưa ngay tới các cơ sở y tế để cấp cứu:

• Bênh nhân nôn liên tục và đặc biệt trong dịch nôn có máu
• Lay gọi sau 2-3 tiếng không tỉnh
• Cơ thể bị co thắt, thở chậm, thở không đều, tím tái
• Cơ thể vã nhiều mồ hôi, chân tay lạnh, mạch đập yếu.

Lời khuyên để tránh say rượu

• Hãy uống ở mức độ vừa phải, biết mình biết ta, khi cảm thấy cơ thể nóng bừng và đầu óc khó chịu thì nên dừng lại.
• Biết nói lời từ chối khéo léo khi cần thiết tránh việc bị chuốc say.
• Không nên uống bia rượu khi bụng còn đói, điều này rất dễ khiến bạn bị say và dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Với 5 cách giải rượu nhanh và hiệu quả nhất phía trên, hi vọng các bạn sẽ tránh việc say rượu làm ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo thêm cách giải rượu nhanh này xem cách nào phù hợp nhất với bản thân mình nhé!