Hành tây không đơn thuần chỉ là nguyên liệu chế biến trong mỗi bữa ăn mà hành tây còn có tác dụng giảm béo hiệu quả, thật bất ngờ phải không nào? Hôm nay ThucPham.com sẽ bật mí cho bạn một tuyệt chiêu giảm cân bằng hành tây cực hiệu quả, cùng tham khảo nhé!

Không đơn giản chỉ là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn của gia đình Việt, hành tây là món ăn tốt cho sức khỏe cùng công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Hãy cùng xem hành tây có thực sự giảm cân hay chỉ là lời đồn thổi như bạn nghĩ.

Tác dụng kỳ diệu của giảm cân bằng hành tây

Hành tây, được xem như loại thực phẩm rất giàu selen và vitamin C, kali. Trong thành phần của củ hành tây không chứa chất béo, làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng cới tác dụng làm tăng huyết áp,duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết cơ thể. Do đó, hành tây có công dụng giảm huyết áp hiệu quả.

Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin – một loại chất rất có lợi choviệc làm bền vững thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não, kích thích tiết mồ hôi, lợi tiểu, chống phù thũng, tiểu đường, giúp ngủ ngon, tiêu nhanh các chất bột, chống béo phì nên giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt lượng crôm cao có trong hành tây có khả năng hạn chế lượng calo, giúp đốt cháy chất béo được lưu trữ để thúc đẩy hoạt động của cơ thể.

Một kết quả nghiên cứ đã chỉ ra rằng ăn 1 củ hành tây có tác dụng đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tiều đường, giảm huyết áp. Bên cạnh hành tây còn có chất quercetin, có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra, nếu dùng thường xuyên hành tây còn giúp chị em phụ nữ duy trì tuổi thanh xuân.

Với những tác dụng kỳ diệu như vậy, bạn hoàn toàn không phải lolắng về việc giảm cân bằng hành tây mà hãy làm bạn và bổ sung hành tây thường xuyên để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng để sở hữu thân hình như mong ước.

Thực đơn giảm cân bằng hành tây hiệu quả

Cách 1: Giảm cân bằng hành tây ngâm giấm

Hành tây ngâm giấm không chỉ là món ăn tuyệt vời mà còn giúp giảm cân nhanh, với công dụng làm tiêu hao chất béo và chất đường, thúc đẩy quá trình chuyển hóa nhanh giúp giảm cân hiệu quả.  Ngoài ra ăn hành tây ngâm giấm còn giúp bạn cải thiện được tình trạng táo  bón mang đến vòng eo thon gọn đáng mơ ước.

Cách làm:  1 củ hành tây + ½ thìa cà phê muối+ ½ muỗng mật ong + 1 lượng giấm vừa đủ.

Hành rửa sạch thái lát ngâm với nước cho giảm bớt vị cay, sau đó vớt ra vắt hết nước cho muối vào trộn đều. Sau đó cho vào hũ thủy tinh rồi rót giấm, mật ong để 1 ngày là sử dụng được. Kết hợp giảm cân bằng hành tây ngân giấm với mỳ trộn cà chua, món nộm, rau trộn cũng rất tuyệt.

Cách 2: Giảm cân bằng slad hành tây

Món salad tươi xanh trộn sẽ giúp lấp đầy dạ dày của bạn bằng chất xơ, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và tăng sự trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.  Bổ sung nhiều protein khiến bạn no lâu, giảm thèm ăn, qua đó giảm cân hiệu quả.

Cách làm: 1 củ hành tây + 2 xúc xích + 50g ô liu +  2 quả cà chua + 100g ớt ngọt +  nước sốt mù tạt + tỏi xay+  gia vị

Hành tây thái múi cau nhỏ, ngâm hành với muối để giảm mùi hàng. Xúc xích rán vàng, thái khoang, cà chua thái khoang, ớt ngọt thái miếng vừa ăn.

Tiếp theo hòa tan các nguyên liệu làm sốt. Sau đó cho hành tây, ớt ngọt, xúc xích, ô liu vào thố, rưới sốt mù tạt, trộn đều, cho ra đĩa xếp cà chua lên.

Không quá cầu kỳ nhưng với cách giảm cân bằng hành tây này không chỉ giúp bạn được hiệu quả cho vóc dáng thon gọn mà còn đảm bảo nếu bạn đang ăn kiêng cũng không bị thiếu chất.

Cách 3: Giảm cân bằng hành tây chiên trứng

Hành tây và trứng đều là 2 thực phẩm có công dụng giảm cân hiệu quả. Protein của trứng và chất xơ của hành tây, giúp cung cấp thêm năng lượng, no lâu, vì vậu tạo cảm giác không đói, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách làm: 2 quả trứng + 1 củ hành tây + hành lá + dầu ăn + gia vị

Hành tây thái mỏng, ngâm nước cho hết mùi hăng, sau đó rửa sạch để ráo nước. Tiếp theo đập trứng vào bát, cho hành tây, hành lá và gia vị vào. Bắc chảo lên bếp, đổ trứng vào để lửa nhỏ và vớt ra đĩa là được.

Cách gảim cân bằng hành tây chiên trứng này, bạn có thể ăn vào bữa sáng, hoặc bữa phụ buổi chiều sẽ giúp cung cấp cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình bạn giảm cân.

Lưu ý khi giảm cân bằng hành tây

Khi áp dụng  cách giảm cân bằng hành tây, nên chú ý dùng vừa phải, tránh hại cho dạ dày. Vì vậy, với những người mắc các bệnh về dạ dày cần nấu chín để khử hoạt tính của hợp chất.

Nên lựa chọn hành tây còn tươi, nếu hành tây đã mọc mầm thì nên ngưng sử dụng vì chúng có thể gây ra bệnh ung thư.

Với những thông tin mà Thucpham.com chia sẻ ở trên, hy vọng bạn sẽ có thêm cách giảm cân từ thực phẩm thiên nhiên tại nhà. Hãy bổ sung thêm cách giảm cân bằng hành tây vào danh sách thực đơn giảm cân nhanh của mình, để sở hữu vóc dáng như mong muốn.

Bài viết liên quan:

Không lo béo phì nhờ các loại hạt giảm cân an toàn hiệu quả

Bí quyết giảm cân bằng chuối của nữ dược sĩ người Nhật