Sau một ngày làm việc dài bạn thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, nhưng không biết tìm các nào để cải thiện tình trạng này? Đôi khi bạn còn cảm thấy cơ thể không có chút sức lực nào ngay cả khi vừa ngủ dậy? Nếu gặp phải vấn đề này có lẽ bạn nên sử dụng các loại trái cây bổ dưỡng để làm sạch cơ thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và xua tan mệt mỏi.

Lợi ích hàng đầu của việc giải độc cơ thể từ trái cây là giúp chúng ta loại bỏ được những độc tố, kim loại nặng trong cơ thể. Bằng cách loại bỏ độc tố, tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung dưỡng chất vì trái cây có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa cao.

Dưới đây là 8 loại trái cây giúp giải độc hiệu quả mà ThucPham.com muốn giới thiệu đến các bạn.

1. Táo

Trong táo có chứa một loại chất xơ có tên pectin, các axit amin có tác dụng đào thải các kim loại nặng dư thừa ra ngoài cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất keo có trong táo có tác dụng kích thích tiêu hóa không để thức ăn tồn đọng ở ruột quá lâu và giúp đánh bay các virus có hại. Đồng thời, loại quả này còn giúp kích thích sản sinh ra tế bào bạch cầu giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh về gan và da.

Đây là các giải độc cơ thể từ trái cây hiệu quả mà bạn nên áp dụng mỗi này để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

2. Cam

Cam cũng được biết đến là các giải độc cơ thể từ trái cây hiệu quả với khả năng loại bỏ kim loại nặng ra ngoài cơ thể. Thành phần của cam cũng chứa pectin, giúp đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, cải thiện chức năng gan, hỗ trợ gan làm việc tốt hơn.

Xem thêm: 9 thực phẩm giải độc gan hiệu quả hơn dùng thuốc

3. Dâu tây

Dâu tây có nguồn gốc từ châu Âu, có mùi vị thơm ngon đặc trưng, hấp dẫn. Loại trái cây này là nguồn cung cấp vitamin C, mangan, folate (B9) và kali, chất keo hoa quả dồi dào có tác dụng làm sạch đường ruột, loại bỏ các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Dây tây còn chữa axit hữu cơ, chứa a-xít ellagic, anthocyanin, chất chống oxy hóa và rất giàu chất xơ… giúp kiểm soát lượng đường trong máu và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đồng thời, ăn nhiều dâu tây còn giúp làm chậm sự phát triển của tế bào thư, thậm chí phá hủy khiến chúng nhanh bị lão hóa.

4. Dưa chuột

Thận là cơ quan then chốt trong việc bài trừ độc tố, chức năng chính của nó là lọc máu và những chất cặn bã sinh ra sau quá trình phân giải các protein, rồi đưa chúng ra ngoài qua đường tiểu tiện.

Dưa chuột có chứa hàm lượng nước cao, giàu vitamin thiết yếu và các nguyên tố vi lượng (kali, canxi, sắt…) có tác dụng lợi tiểu nên có thể làm sạch niệu đạo, góp phần đẩy những chất độc bám vào thành ống dẫn nước tiểu. Hơn nữa, dưa chuột còn có tác dụng chống viêm, giải độc cho gan, đường ruột và cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể.

5. Nho

Nho chính là loại quả có tác dụng giải độc cơ thể từ trái cây tuyệt vời không thua kém so với táo và chanh. Hợp chất resveratrol chứa trong nho giúp gan “dọn” đi những chất độc tồn tại trong cơ thể. Đặc biệt hơn nữa, nó còn có ích cho quá trình tái tạo máu, chống lại tế bào ung thư, ngăn ngừa đông máu, giúp cơ thể tuần hoàn tốt hơn và phòng tránh bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nho còn chứa hàm lượng vitamin A, C, K cao giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể.

6. Chanh

Chanh luôn dược coi là thần dược giúp làm đẹp da, giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nó chứa nhiều vitamin C tốt cho da và giúp tiêu diệt các gốc tự do gây nên bệnh tật. Ngoài ra, hàm lượng axit chứa trong chanh còn có có tác dụng trung hòa kiềm trong cơ thể, có lợi cho hệ miễn dịch. Vì vậy, hãy bổ sung thêm một ly nước chanh ấm mỗi ngày để thanh lọc độc tố và làm sạch cơ thể. Không chỉ thế, chanh còn có tác dụng chống viêm, tốt cho hệ tiêu hóa và phổi.

Uống nước chanh mỗi ngày không những giúp loại bỏ độc tố mà còn giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Lưu ý người đau dạ dày không nên uống quá nhiều chanh. Hãy áp dụng cách giải độc cơ thể từ trái cây này để bảo vệ lá gan của bạn ngay từ lúc này.

Đọc thêm: Bất ngờ 12 tác dụng của chanh với sức khỏe con người

7. Atiso

Quả atiso luôn được đánh giá là thực phẩm vàng tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy atiso có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường chức năng thải độc của gan và giúp loại bỏ chất độc một cách nhanh chóng. Atiso còn có khả năng tăng cường sản xuất mật, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể.

8. Mướp đắng

Bạn có biết rằng lại quả có vị đắng đặc trưng này lại vô cùng tốt cho sức khỏe. Mướp đắng giúp thanh lọc cơ thể, mát gan, tiêu nhiệt và làm sáng mắt. Các nhà khoa học đã phát hiện ra trong loại quả này có chứa một protein có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của tế bào ung thư rõ rệt. Nó kích thích khả năng tự phòng vệ của cơ thể bằng cách nâng cao hệ miễn dịch và đào thải độc tố ra bên ngoài.

Hãy lựa chọn cho mình những loại quả yêu thích kể trên để thanh lọc cơ thể và nâng cao sức khỏe. Giải độc cơ thể từ trái cây luôn là lựa chọn tốt nhất cho bạn và gia đình.