Sau những giờ làm việc nóng bức, mệt mỏi một cốc nước dừa tươi sẽ giúp bạn giải nhanh cơn khát. Không những thế, các chuyên dinh dưỡng cho biết nước dừa là loại nước lành tính và có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người.

Dưới đây ThucPham.com xin giới thiệu đến bạn 8 tác dụng của nước dừa mang lại.

1. Hạn chế nguy cơ mất nước

Nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên có thể điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Vì vậy, nước dừa được dùng để chữa trị cho những người bị mất nước do sốt, cảm tả, kiết lỵ và sự cân bằng nước điện giải.

Một số nghiên cứu còn tìm thấy trong nước dừa có tồn tại các huyết tương giống như ở máu. Do đó uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, đánh bay nhiệt miệng và nhanh chóng phục hồi thể lực sau những giờ hoạt động thể chất kéo dài.

2. Tốt cho đường tiêu hóa và hệ tiết niệu

Nếu bạn hay gặp các vấn đề về đường tiêu hóa thì sử dụng nước dừa là một giải pháp hữu hiệu. Nước dừa có chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế chứng khó tiêu, táo bón, tiêu chảy và ợ nóng.

Bên cạnh đó, nước dừa chứa axit lauric sau khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp tiêu diệt virus, kháng khuẩn, chống giun sán, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở người.

Những người bị tiểu buốt, tiểu rắt hoặc viêm đường tiết niệu cũng nên uống nước dừa để làm giảm triệu chứng của bệnh. Đây là một trong những tác dụng của nước dừa không phải ai cũng biết.

Tham khảo: 8 loại thức uống bổ dưỡng tốt nhất cho sức khỏe

3. Ngăn ngừa sỏi thận

Một tác dụng của nước dừa nữa là giúp đánh bay sỏi thận, sỏi tiết niệu và giúp đào thải sỏi ra ngoài cơ thể theo con đường tự nhiên. Người mắc bệnh sỏi thận nên uống nước dừa kết hợp với các loại thuốc điều trị để nâng cao công dụng.

4. Giảm huyết áp

Mất cân bằng điện giải là một trong những nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp. Nước dừa được biết đến như một chất điện giải, giúp điều hòa, bù đắp lượng điện giải đã mất. Vì vậy người cao huyết áp nên lựa chọn nước dừa là thức uống quen thuộc để giảm thiểu bệnh.

5. Làm đẹp da

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nước dừa có chứa chất cytokinin – hormone liên quan đến phân chia tế bào. Vì vậy thoa nước dừa lên da có thể giúp giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và làm ẩm cho da giảm đáng kể chất nhờn. Đối với những người bị mụn trứng cá, hoặc có làn da sạm nám thoa nước dừa lên mặt trước khi đi ngủ giúp cải thiện đáng kể làn da vì nước dừa sẽ làm da bạn sạch mụn, sáng mịn và săn chắc hơn. Đây là tác dụng của nước dừa đã được nhiều người biết đến và áp dụng thành công.

Đọc thêm: Chia sẻ bí quyết dưỡng da bằng dầu dừa cực tốt cho chị em

6. Giúp giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, thì nước dừa là một trong những loại thức uống phù hợp. Nước dừa vừa giúp giải khát vừa giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, nhưng lại chứa lượng chất béo cực thấp. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng chứa trong nước dừa sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, kiểm soát các cơn thèm ăn.

Để giảm cân trở nên dễ dàng và đơn giản hơn bạn nên sử dụng kết hợp nước dừa với chế độ ăn kiêng. Một tác dụng của nước dừa nữa là điều hòa lượng đường trong máu tốt, nước dừa còn được coi là thức uống tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

7. Tăng cường năng lượng

Do có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và nguồn vitamin dồi dào hơn hẳn so với loại nước khác, nước dừa là một loại thức tăng cường sinh lực tuyệt vời. Trong đó, nước dừa có chứa ít đường và natri nhưng lại có nhiều kali, canxi giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể bạn.

8. Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa là loạt nước đặc biệt có chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Photpho. Vì thế sử dụng nước dừa mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh, cũng như cân bằng khoáng chất trong cơ thể.

Một số lưu ý khi sử dụng nước dừa:

Nên uống nước dừa còn ở nguyên trong quả để đảm bảo vị ngon và chất dinh dưỡng. Khi bổ ra uống càng sớm càng tốt bởi để lâu nước dường sẽ giảm đi dưỡng chất và dễ bị hỏng, ảnh hưởng đến tác dụng của nước dừa.

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe đặc biệt đối với bà bầu. Tuy nhiên không nên lạm dụng và uống quá nhiều (3-4 quả/ ngày), nhất là với người mắc bệnh huyết áp thấp, lạnh bụng, suy nhược.

Một số tác hại của việc uống nước dừa không đúng cách như:

• Uống quá nhiều nước dừa vào buổi tối sẽ gây lạnh bụng, đầy bụng.
• Trước khi hoạt động thể dục thể thao nếu uống nhiều nước dừa có thể làm tay chân mềm yếu, giảm độ dẻo dai và độ nhanh nhạy.
• Những người có thể tạng kém như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, chân tay lạnh, hay đầu bụng, khó tiêu, kém ăm, háo nước, dễ bị tiêu chảy, chậm chạp,… thì không nên dùng nước dừa.
• Phụ nữ có thai 3 tháng đầu tiên cũng không nên uống nước dừa.
• Người bị bệnh trị, huyết áp thấp, thấp khớp…không nên uống nước dừa.

Trên đây là 8 tác dụng của nước dừa mà ThucPham.com xin giới thiệu đến bạn. Với những tác dụng của nước dừa này hi vọng bạn sẽ lựa chọn được loại đồ uống yêu thích.