Phụ nữ khi bước qua tuổi trưởng thành cơ thể đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, nhất là làn da. Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, các chị em phụ nữ lại càng thiếu thốn thời gian để chăm sóc sắc đẹp, cộng thêm nhiều tác động xấu từ môi trường xung quanh như khói, bụi, ánh nắng mặt trời, mỹ phẩm không an toàn…khiến cho làn da trở nên xấu đi nhanh chóng. Vậy làm cách nào để cứu vãn làn da ngay từ bây giờ? Thucpham.com xin mách bạn cách đơn giản nhất để có một làn da khỏe đẹp, bất chấp tuổi tác và những dấu hiệu lão hóa nhờ 8 loại thực phẩm làm đẹp da dưới đây.
Cùng tham khảo và chia sẻ bí quyết về cách làm đẹp da của bạn.

1. Cà chua

Hàng ngày chúng ta phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời khiến cho da bị tổn thương do tác động của tia UV. Khi làn da có những dấu hiệu lão hóa và mất dần đi khả năng tự bảo vệ mình thì ánh nắng mặt trời lại càng dể tấn công da bạn. Hãy ăn cà chua chín mỗi ngày để chăm sóc làn da, giúp da có được khả năng tự bảo vệ mình.

Cà chua chín chứa một lượng lớn chất chống oxi hóa lycopene giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa của làn da, bảo vệ da tránh khỏi các tác nhân có hại của môi trường, giúp da trở nên khỏe đẹp, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Có rất nhiều cách sử dụng cà chua chín. Bạn có thể dùng cà chua chín để ăn sống, chế biến cùng các thực phẩm khác, ép lấy nước hoặc sử dụng để đắp mặt nạ. Kết hợp sử dụng cà chua để làm đẹp da cả bên trong lẫn bên ngoài và nhớ rằng bạn cần phải kiên trì trong một thời gian thì mới thấy được kết quả bất ngờ của loại thực phẩm làm đẹp da lành mạnh này. Chắc chắn da bạn sẽ trở nên mềm mại, mịn màng, tươi sáng, xua tan nỗi lo da dầu và mụn, se khít lỗ chân lông và không còn xạm đi do bắt nắng.

2. Cà rốt

Thực phẩm làm đẹp da thứ hai phải kể đến là cà rốt, bởi cà rốt chứa rất nhiều vitamin A. Từ xưa đến nay, vitamin A trong cà rốt luôn nổi tiếng nhờ công dụng tăng cường thị lực cho mắt, nhưng í tai biết rằng, cà rốt còn rất tốt cho da.

Vitamin A có khả năng tái tạo cấu trúc tế bào biểu bì, tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác của tia cực tím, làm dịu các vết cháy nắng.

Trong cà rốt còn chứa vitamin C giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể cũng như làn da. Nhờ có hai loại vitamin này làn da bạn sẽ thật sự khỏe mạnh và tươi sáng hơn, da có độ đàn hồi tốt hơn, các vết chân chim hay nếp nhăn cũng được ngăn ngừa nhờ vitamin C kích thích cơ thể sản sinh collagen cho da, xóa mờ những vết nám, tàn nhang, loại bỏ tình trạng da không đều màu.

Khả năng bảo vệ da tuyệt vời của cà rốt còn phải kể đến kali. Loại khoáng chất này giúp duy trì độ ẩm cho làn da, da bạn sẽ săn chắc và mịn màng hơn nhờ cà rốt.

Cà rốt tuy là loại kem chống nắng tự nhiên tuyệt vời cho da nhưng cũng không nên ăn nhiều. Mỗi tuần bạn chỉ nên uống 2 đến 3 cốc nước ép cà rốt hoặc ăn không quá 10gr cà rốt mỗi ngày. Ăn nhiều cà rốt sẽ khiến da bạn chuyển sang màu vàng.

3. Chanh tươi

Chanh xanh hoặc vàng là loại trái cây rất dễ kiếm, có tác dụng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Khi cơ thể được loại bỏ hết độc tố gây hại thì da bạn mới được nuôi dưỡng từ bên trong. Bằng cách uống nước chanh hàng ngày, vitamin C trong chanh giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da.

Uống một ly nước chanh vào buổi sáng còn giúp bạn có một vòng hai thon gọn, săn chắc đến không ngờ.

4. Ổi

Nước ta có nền khí hậu nhiệt đới-là thiên đường cho cây ổi. Có rất rất nhiều loại ổi khác nhau nhưng bất cứ loại ổi nào cũng đều chứa vitamin C tốt cho làn da. Lượng vitamin C trong ổi còn nhiều hơn trong cam quýt rất nhiều, nhờ vitamin C mà có thể được kích thích sản sinh ra nhiều collagen chống lại quá trình lão hóa da tốt hơn.

Đừng bỏ qua loại thực phẩm làm đẹp da rẻ tiền mà lại dễ kiếm này nhé.

5. Trứng gà

Trứng gà được ưu ái gọi với cái tên “ siêu thực phẩm” giá rẻ bởi trứng chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể mà giá thành lại vô cùng rẻ. Trứng có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn trên da hiệu quả bởi có chứa biotin và vitamin B. Da bạn sẽ bị khô, kém đàn hồi hay dễ mắc phải một số bệnh da liễu nếu thiếu các vitamin này.

Trứng gà tươi ngoài cách chế biến thành các món ăn còn có thể dùng để đắp mặt nạ cho da và tóc. Mỗi loại mặt nạ từ lòng đỏ và lòng trắng trứng lại có những tác dụng khác nhau đối với làn da như trị mụn, giảm thâm nám tàn nhang, dưỡng ẩm, dưỡng trắng hay ngăn ngừa lão hóa da.

Chăm chỉ sử dụng các thực phẩm làm đẹp da từ thiên nhiên này để cảm nhận được sức sống của làn da thay đổi qua từng ngày. Đừng bỏ lỡ cơ hội làm đẹp đơn giản mà lại hết sức tiết kiệm này nhé.