Mỗi khi thời tiết thay đổi hoặc trong khoảng thời gian giao mùa, cơ thể chúng ta chưa kịp thích nghi với sự thay đổi đó nên rất dễ bị cảm cúm, đau rát cổ họng hoặc ho khan…nhất là đối với người già và trẻ em. thucpham.com mách  bạn 8 thực phẩm trị ho hiệu quả dưới đây mà không cần sử dụng các loại thuốc kháng sinh. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có sức đề kháng tốt hơn với những thay đổi đột ngột của khí hậu.

Những thực phẩm trị ho này đều rất thân thuộc và gần gũi với cuộc sống hàng ngày. Chỉ cần bạn bớt chút thời gian chuẩn bị thay vì tìm đến thuốc để giải quyết cơn ho của mình.

1. Cam, chanh, quất

Ba loại trái cây này là thực phẩm trị ho được sử dụng phổ biến nhất với công hiệu không thể không thừa nhận của chúng. Được sử dụng như một mẹo vặt trị ho rất đơn giản, với mỗi loại bạn có thể chế biến theo một cách riêng để phù hợp với từng người. Trong cam, chanh và quất có chứa nhiều tinh dầu pectin, vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, kháng viêm, long đờm, giảm ho do cảm lạnh rất hiệu quả.

Ví dụ như với chanh và quất, bạn có thể ngậm chanh cắt lát ngâm trong muối hoặc cho thêm mật ong và đường phèn hấp cách thủy. Ngậm khi chanh vẫn còn ấm sẽ cho hiệu quả rất tốt. Cách này cũng rất thích hợp để sử dụng cho trẻ nhỏ khi bị ho do nhiễm lạnh.

Đối với cam, bạn chỉ cần rửa sạch vỏ, đục một lỗ nhỏ trên quả cam và cho chút muối vào đó, nướng trên bếp rồi ăn ngay khi còn nóng sẽ giúp những con ho không còn dai dẳng.

2. Gừng tươi, nghệ tươi

Gừng tươi có tính ấm, vị cay nên rất thích hợp khi bị ho do cảm lạnh và thay đổi thời tiết đột ngột.
Một thìa gừng tươi trộn với mật ong sử dụng vào buổi sáng, sau đó uống thêm một cốc sữa ấm sẽ khiến bạn giảm ho nhanh chóng, không chỉ các cơn ho do cảm lạnh mà các cơn ho dai dẳng kéo dài cũng giảm đi đáng kể.

Nếu không bạn có thể lấy một thìa nước gừng tươi trộn với một thìa mật ong và nước cốt chanh. Ngoài ra bạn có thể thay thế gừng bằng bột nghệ tươi bằng cách pha một thìa bột nghệ vào sữa tươi, làm nóng và uống vào buổi sáng cũng có tác dụng trị ho hiệu quả không kém gì gừng tươi.

3. Tỏi tươi

Tỏi có chứa chất kháng viêm rất tốt cho cơ thể, ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, bảo vệ hệ hô hấp và hệ tiêu hóa của bạn.

Lấy 2 đến 3 tép tỏi tươi giã nhuyễn rồi cho vào 1 cốc nước lọc, thêm chút đường và đun sôi. Uống hỗn hợp này khi còn nóng sẽ giúp bạn trị ho hiệu quả và tránh đường các bệnh về dạ dày và phổi.

4. Trà cam thảo

Bạn đã bao giờ thử loại thực phẩm trị ho hiệu quả này chưa? Trà cam thảo có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cơn đau họng do những cơn ho dai dẳng gây ra. Trà cam thảo còn rất dễ uống và có thể sử dụng được cho cả trẻ sơ sinh.

5. Củ cải trắng

Củ cải trắng cũng rất công hiệu trong việc trị ho. Bạn chỉ cẩn cho 4 đến 5 lát củ cải vào nồi nước đun nhỏ lửa và uống nước này ngay khi còn nóng, các triệu trứng đau họng, ho, khô mũi của bạn sẽ giảm rõ rệt.

Hoặc cầu kỳ hơn bạn có thể dùng 50gr củ cải trắng đem say nhuyễn và cho thêm một thìa mật ong, hấp cách thủy để lấy nước uống. Với cách làm này bạn có thể sử dụng cho trẻ nhỏ uống trị ho rất hiệu quả.

6. Quả lê

Vị ngọt thanh, hơi chua và tính hàn của quả lê có tác dụng rất tốt trong việc trị ho, bổ phế, tiêu đờm, giảm đau họng, hạ sốt.

Quả lê đem rửa sạch, khoét một lỗ để bỏ đường phèn vào rồi đem hấp cách thủy cho chín mềm. Ăn le hấp cách thủy với đường phèn khi còn nóng sẽ giúp những cơn ho dai dẳng của bạn không thuyên giảm rõ rệt.

7. Khế chua

Sử dụng khế chua để trị ho cũng hết sức hiệu quả đấy. Bạn đã thử bao giờ chưa? Bạn chỉ cần cắt lát khế chua, chấm muối và ngậm trong miệng một lúc để vị chua của khế làm dịu bớt các cơn đau trong cổ họng của bạn, sau đó hãy cố gắng ăn lát khế đó bình thường. Nếu bạn sợ chua, có thể ngậm khế cùng mật ong hoặc đường để giảm bớt vị chua của khế.

8. Lá xương sông

Thực phẩm trị ho đặc biệt này là một mẹo trị ho dân gian. Tuy nghe hơi lại nhưng lại hết sức hiệu quả. Bạn hãy hái những búp xương sông còn non, cùng với lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ và đem hấp cách thủy để lấy nước uống, chia đều ra làm các lần trong ngày.

Muốn trị ho một cách dứt điểm bạn không chỉ sử dụng thực phẩm trị ho mà còn cần có những biện pháp bảo vệ cơ thể, phòng tránh những thay đổi bất thường của thời tiết. Khi bị ướt do nước mưa hoặc thời tiết bắt đầu chuyển sang lạnh nên giữ ấm cổ mỗi khi ra ngoài, tắm nước ấm ngay sau khi bị ướt mưa, uống trà gừng để tránh bị cảm lạnh. Đồng thời súc miệng bằng nước muối mỗi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để họng của bạn không bị viêm, sung đau và ho.

Chúc các bạn thành công với các bài thuốc dân gian từ thực phẩm trị ho.