Bí quyết uống trà xanh giảm cân hiệu quả

Từ lâu những công dụng tuyệt vời của trà xanh với sức khỏe đã được mọi người biết đến và sử dụng. Nhờ có các chất chống oxi hóa mà trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ hết những độc tố ra ngoài và ngăn ngừa sự sản sinh của các gốc tự do, chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Ngoài việc tăng cường sức khỏe, trà xanh còn được các chị em phụ nữ tin tưởng trong việc làm đẹp dáng và da. Bột từ lá trá xanh được dùng để làm các loại mặt nạ cho da, nước trà xanh uống để giảm cân rất hiệu quả. Đây được coi là một biện pháp giảm cân an toàn mà lại không tốn nhiều công sức.

Bài viết này thucpham.com sẽ chia sẻ cho các chị em phương pháp uống trà xanh giảm cân nhanh chóng mà không hề ảnh hưởn tới sức khỏe.

1. Tác dụng trong việc uống trà xanh giảm cân

Trà xanh là một loại nước uống nên duy trì hàng ngày thay cho nước lọc. Không chỉ những người béo phì hay những người đang ốm yếu bệnh tật nên uống trà xanh mà cả những ai đang khỏe mạnh cũng nên sử dụng loại đồ uống lành mạnh này.

Pha trà

Trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy lượng mỡ dư thừa và ngăn ngừa các chất dinh dưỡng chưa kịp hấp thụ hết tích tụ dưới dạng mô mỡ. Hãy uống một ly trà xanh sau khi bạn ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đạm hau protein.

Trà xanh có thể đốt cháy tới 100kcal dư thừa mỗi ngày, giúp cho việc giảm cân được hiệu quả hơn. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng loại bỏ những cholesteron có hại trong máu, thanh lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Uống trà xanh giảm cân rất tốt, nhưng không phải bạn muốn uống bất cứ lúc nào cũng được. Uống trà xanh đúng giờ sẽ giúp cho việc đốt cháy năng lượng được hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Hãy lưu ý những nguyên tắc sau đây khi uống tra xanh để giảm cân.

Trà xanh

Đặc tính của trà xanh là làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, vì vậy bạn không nên uống trà xanh vào lúc đói, sẽ ảnh hưởng tới dạ dày, gây ra cảm giác nôn nao, khó chịu.

Không nên uống trà xanh trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn sẽ làm cản trở việc hấp thu chất dinh dưỡng gây ra đầy hơi, khó tiêu. Trà xanh cũng như trái cây chỉ nên ăn sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ là hợp lý.

Nước trà xanh đun lên phải sử dụng hết trong ngày, không nên đun nhiều để dữ trữ dùng cho cả ngày hôm sau. Nước trà xanh để lâu sẽ bị thiu hoặc sinh ra một số chất độc hại cho cơ thể.

trà xanh mật ong

Nên bạn muốn giảm bớt đi vị đắng của trà thì có thể thêm chút mật ong chứ không nên cho đường hay sữa vào. Việc cho thêm đường hoặc sữa có thể làm mất đi những khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn không có lợi cho quá trình giảm cân.

2. Pha trà xanh đúng cách

Trà xanh phát huy hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa tốt nhất là khi được sử dụng ở dạng nguyên chất hoặc pha thêm chanh. Chanh tươi cũng là một loại quả thường được sử dụng để làm giảm lượng mỡ dưa thừa trong cơ thể. Chính vì vậy khi kết hợp trà xanh với chanh tươi thì lại càng tăng thêm tác dụng.
Để có được loại nước trà có độ ngon vừa phải, không bị đặc, bạn cần chú ý khi chọn những lá trà nhỏ, tươi rồi đem rửa sạch, để ráo nước.

Pha trà

Lá trà xanh không nên vò mát mà chỉ nên cắt nhỏ để cho vào nồi. Thêm một chút muối tinh vào đun nhỏ lửa, đợi cho nước sôi khoảng từ 5 đến 10 phút thì tắt bếp.
Đợi cho nước trà nguội bớt thì lọc bỏ phần lá là có thể sử dụng được ngay.Khi uống bạn cho thêm một chút nước cốt chanh, nhưng lưu ý là chỉ nên cho nước cốt chanh vào khi nước trà còn hơi ấm để không làm mất đi những khoáng chất tốt có trong nước trà.

Dù nước trà xanh rất tốt nhưng cũng không nên uống quá nhiều.Tốt nhất chỉ nên uống 3 ly nước trà và chia đều trong ngày.

3. Một số tác dụng khác của trà xanh

Gội đầu

Ngoài tác dụng giảm béo thì trà xanh còn được sử dụng để làm đẹp tóc. Dùng nước trà xanh để gội đầu sẽ loại bỏ được hết gầu và nấm ngứa.Gội đầu thường xuyên bằng trà xanh sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe và không bao giờ gặp phải các vấn đề về da đầu.

Gội đầu bằng nước trà xanh thường xuyên sẽ giúp lưu thông các mạch máu trên da đầu, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và cung cấp dưỡng chất cho da đầu, nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bột được làm từ lá trà xanh để kết hợp với các nguyên liệu khác tạo thành các loại mặt nạ có tác dụng chống lão hóa cho da mặt, ngăn ngừa mụn và làm cho làn da sáng hơn, căng mịn hơn.

Bột trà xanh

Với những tác dụng tuyệt vời của trà xanh, đừng bỏ những phương pháp làm đẹp rẻ tiền mà lại an toàn từ nguyên liệu thiên nhiên này. Uống trà xanh giảm cân mỗi ngày, sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Bài liên quan:

Cách giảm cân bằng mật ong siêu tốc
Giảm cân hiệu quả bằng 15 thực phẩm ít calo
5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên nhẹ nhàng cho sức khỏe

Chia sẻ bài viết :

Bình luận

Hotline

  • Website đang hoàn thiện. Cảm ơn!