Uống gì để giảm cân nhanh mà không gây hại cho sức khỏe

Eo thon dáng chuẩn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Vậy bạn có bao giờ nghĩ rằng liệu có loại thần dược nào mà bạn chỉ cần uống mỗi ngày và không cần ăn kiêng khắt khe mà vẫn có được thân hình không chút mỡ thừa hay không? Bài viết này chính là câu trả lời hoàn hảo nhất cho bạn. Chỉ bằng những nguyên liệu sẵn có trong căn bếp nhà bạn, bỏ thêm chút công sức pha chế là bạn đã có được loại đồ uống yêu thích để giảm cân. Hãy xem ThucPham.com mách bạn uống gì để giảm cân nhanh mà không gây hại cho sức khỏe nhé.

1. Nước chanh ấm

Nước chanh

Chỉ cần một quả chanh pha loãng vào một ly nước ấm uống vào mỗi sáng là bạn đã đốt cháy đáng kể lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Axit citric trong chanh sẽ thúc đẩy các axit và emzym khác làm việc hiệu quả hơn, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất và kiểm soát sự hấp thu đường vào cơ thể.

Nếu sợ chua bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị và giảm bớt nồng độ axit. Tuy nhiên, bạn nên nhớ là có thể sử dụng mật ong nhưng tuyệt đối không được pha thêm đường sẽ làm bạn tăng cân chứ không hề đốt cháy mỡ thừa cho bạn. Mật ong có vị ngọt nhưng hàm lượng calo lại rất thấp và an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm: Bất ngờ 12 tác dụng của chanh với sức khỏe con người

2. Trà xanh

Trà xanh

Nước trà xanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa, không những có thể thay thế nước lọc để làm một loại nước giải khát cho cơ thể mà uống trà xanh thường xuyên còn giúp bạn làm đẹp dáng đẹp da. Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ và đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp bạn có một thân hình hoàn hảo.

Bạn có thể sử dụng trà xanh mỗi ngày, thêm một chút mật ong và vài lát chanh sẽ làm giảm bớt vị chat của trà xanh, giúp bạn dễ uống hơn. Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp tinh thần tỉnh táo và sảng khoái để làm việc, kiểm soát hàm lượng cholesteron trong máu và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

Xem thêm: Bí quyết uống trà xanh giảm cân hiệu quả

3. Sữa tươi

Uống sữa giảm cân

Đừng nghĩ rằng uống sữa tươi sẽ chỉ làm bạn tăng cân béo phì. Điều này là không chính xác bởi sữa có giá tị dinh dưỡng cao với phong phú các loại vitamin và dưỡng chất mà cơ thể cần thiết.

Uống một ly sữa vào buổi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, ăn ít hơn vào bữa trưa và bữa tối, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng. Sữa tươi là một trong những bí quyết tuyệt vời trong danh sách uống gì để giảm cân.

4. Cà phê

Cà phê

Chất cafein có trong cà phê chính là bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một ly cà phê mỗi sáng không những giúp tinh thần của bạn được sảng khoái hơn mà còn giúp quá trình đốt cháy mỡ để chuyển hóa thành năng lượng diễn ra tốt hơn. Đừng bỏ qua loại đổ uống có khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả này mỗi ngày. Hãy tự pha cho mình một ly cà phê đen ấm nóng, không thêm đường hay sữa để việc giảm cân được dễ dàng và hiệu quả hơn.

5. Trà gừng

Trà gừng giảm cân hiệu quả

Gừng tươi dùng để pha với nước ấm thêm một chút mật ong sẽ là loại đồ uống tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Gừng tươi có vị cay ấm nên đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Một ly trà gừng thơm thơm sẽ là đồ uống tuyệt vời để nhâm nhi vào những ngày đông giá lạnh, làm ấm cơ thể mà lại còn có tác dụng giảm cân.

6. Nước lọc

Nước lọc

Nước lọc cũng là một trong những bí quyết uống gì để giảm cân nhanh, hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Nước lóc giúp quá trình đào thải độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ được thường xuyên và triệt để hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất được tốt hơn. Cơ thể có đủ nước thì lượng mỡ du thừa sẽ được đốt cháy nhanh chóng, giúp quá trình giảm cân nhẹ nhàng mà lại hiệu quả cao.

7. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành

Đậu nành có chứa hàm lượng protei thực vật lành mạnh, giúp cơ thể điều hòa lượng estrogen, đem lại sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ. Sữa đậu nành cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, ăn ít hơn, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế được lượng mỡ dư thừa tích tụ.

Một ly sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ có được thân hình hoàn hảo, sức khỏe tốt, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Hãy thay thế những món ăn vặt khiến bạn tăng cân bằng ly sữa đậu nành thơm ngon, bổ dưỡng.

8. Nước ép cam hoặc bưởi

Nước ép bưởi

Cam và bưởi có chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giảm cân bằng nước ép cam và bưởi không những an toàn mà còn rất hiệu quả. Lượng mỡ thừa được đốt cháy một cách nhẹ nhàng nhờ vitamin C, đồng thời sức đề kháng cũng được tăng cường, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn.

Uống nước ép cam và bưởi không những giúp giảm cân mà còn cho bạn làn da khỏe đẹp, căng mịn và tràn đầy sức sống.

Với 8 loại đồ uống dễ làm kể trên sẽ là 8 bí quyết giúp bạn có được thân hình hoàn hảo. Hãy chia sẻ bí quyết uống gì giảm cân tới bạn bè của mình, cùng nhau thực hiện sẽ giúp bạn có động lực hơn trong việc chăm sóc sắc đẹp.

Bài viết liên quan:

Thực đơn cho vòng eo với 5 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Giảm cân hiệu quả bằng 15 thực phẩm ít calo

Chia sẻ bài viết :

Bình luận

Hotline

  • Website đang hoàn thiện. Cảm ơn!