10 thực phẩm trị tiểu đường cho hiệu quả bất ngờ

Tiểu đường ngoài yếu tố di truyền thì nguyên nhân chính là do hậu quả của việc tích lũy các thói quen xấu trong ăn uống và sinh hoạt. Khi đã mắc phải căn bệnh nguy hiểm này, người tiểu đường ngoài việc sử dụng thuốc, phải tuân thủ theo một chế độ dinh dưỡng kiêng khem nghiêm ngặt thì mới có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe và ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường.

Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm trị tiểu đường đem lại hiểu quả bất ngờ và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

1. Quả bơ

thực phẩm trị tiểu đường

Đây là loại quả chứa các dinh dưỡng đặc biệt, loại thực phẩm trị tiểu đường chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất phong phú và dồi dào, đặc biệt là chất béo trong quả bơ lại nhạy cảm đặc biệt với insulin.

Ăn bơ sẽ cải thiện được tình trạng kháng insulin của cơ thể, là nguyên nhân gây ra tiểu đường. Ngoài ra, quả bơ còn chứa nhiều axit folic, vitamin E, C, kali rất có lợi cho tim mạch, giúp phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm

2. Bông cải xanh

thực phẩm trị tiểu đường

Loại rau này nếu ăn thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, sự trẻ trung và cả tuổi thọ cuả mình. Bông cải xanh chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, các vitamin, chất xơ và đặc biệt lượng calo thấp.

Ăn bông cải xanh giúp ngăn ngừa sự sản sinh các gốc tự do, là tác nhân làm cho bệnh tiểu đường càng trầm trọng hơn. Đây là thực phẩm mà người mắc tiểu đường nên làm bạn lâu dài.

3. Cá hồi

thực phẩm trị tiểu đường

Là một loại cá biển béo rất giàu omega 3 có tác dụng ngăn ngừa kháng insulin cho cơ thể, làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường hiệu quả.

Ăn ít nhất 3 bữa cá mỗi tuần còn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, tăng cường khả hoạt động của hệ tuần hoàn, phòng ngừa và hỗ trợ chữa tiểu đường.

4. Hạnh nhân

thực phẩm trị tiểu đường

Đây là một loại hạt rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng lành mạnh, đặc biệt là các axit béo như omega 3, omega 6, vitamin E, vitamin nhóm B…

Ăn hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng cao, giảm tình trạng mệt mỏi cho bệnh nhân mắc tiểu đường.

Loại thực phẩm này còn giàu năng lượng, chất béo, chất đạm, chất xơ cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường.Ăn hạnh nhân đem lại cảm giác no lâu mà nó còn không hề làm tăng lượng đường huyết.

Hạt hạnh nhân chính là một trong những thực phẩm tuyệt vời và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

5. Hành tây

thực phẩm trị tiểu đường

Hành tây có chứa nhiều vitamin C, H, crom, đây là những chất có tác dụng kiểm soát hàm lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng kháng insulin trong cơ thể.

Hành tây còn chứa quercitin là một chất chống oxi hóa cực mạnh, giúp làm giảm lượng cholesteron xấu, chống đông máu, hen suyễn, viêm phế quản và ngăn ngừa các tế bào xấu di căn thành ung thư.

6. Trứng gà

thực phẩm trị tiểu đường

Đây là thực phẩm trị tiểu đường có giá trị dinh dưỡng rất cao.Người bị tiểu đường có thể lựa chọn trứng gà làm thực phẩm chính thay cho các loại thịt để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không làm ảnh hưởng tới lượng đường trong máu.

Trứng gà là món ngon, bổ dưỡng nhất trong tất cả các loại trứng gia cầm. Người mắc bệnh tiểu đường ăn trứng gà sẽ làm giảm tình trạng mệt mỏi, sụt cân do quá trình chuyển hóa đường trong máu bị rối loạn gây ra.

7. Bí ngô

thực phẩm trị tiểu đường

Theo những nghiên cứu mới đây nhất thì bí ngô không những có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là một bài thuốc hết hiệu quả giúp trị bệnh tiểu đường.

Ăn bí ngô sẽ có thể làm hồi phục các tế bào tuyến tụy, ngăn ngừa kháng insulin, giảm thiểu các biến chứng bất lợi cho sức khỏe đồng thời hỗ trợ chữa tiểu đường rất hiệu quả.

Bí ngô lại giàu chất xơ và năng lượng, hàm lượng đường thấp nên khi người bị tiểu đường ăn bí ngô có thể hoàn toàn yên tâm rằng nó không thể làm tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.

8. Quả mâm xôi

thực phẩm trị tiểu đường

Là một trong những loại quả mọng chứa chất chống oxi hóa cực mạnh, quả mâm xôi là sự lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường.

Ngoài mâm xôi còn có các loại quả mọng khác thay thế là dâu tây, việt quất, dâu tằm, cherry…Hãy nhâm nhi những thực phẩm trị tiểu đường này khi bạn rảnh rỗi sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hiệu quả.

9. Các loại đậu

thực phẩm trị tiểu đường

Nhiều loại đậu có khả năng kiểm soát lượng đường huyết rất tốt, trong đó phải kể đến đậu nành. Đậu có nguồn chất xơ, protein thực vật cao giúp tạo cảm giác no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa. Thường xuyên ăn các loại đậu sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng glucose trong máu sau mỗi bữa ăn, hỗ trợ điều trị rất tốt cho bệnh này.

Ngoài ra đây chính là nguồn cung cấp năng lượng, dưỡng chất hết sức lành mạnh chơ cơ thể.

10. Mướp đắng

thực phẩm trị tiểu đường

Trong mướp đắng có chứa các hoạt chất tác dụng làm giảm lượng đườn huyết trong máu, bảo vệ mắt khỏi các bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Mướp đắng còn chứa chất chống oxi hóa giúp loại bỏ các gốc tự do, là nguyên nhân gây ra tiểu đường.

10 thực phẩm trị tiểu đường có tác dụng rất bất ngờ từ thiên nhiên sẽ là cách tốt nhất giúp làm giảm các biến chứng xấu của bệnh, đồng thời cải thiện tình trạng sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường.

Xem thêm: 

Bí quyết sống khỏe nhờ thực phẩm tốt cho thận

Giảm cân hiệu quả bằng 15 thực phẩm ít calo

Bệnh tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát sức khỏe

Chia sẻ bài viết :

Bình luận

Hotline

  • Website đang hoàn thiện. Cảm ơn!