Với phái đẹp, mụn luôn là kẻ thù số một của làn da. Bên cạnh cách chăm sóc da đúng cách, chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học cũng giúp bạn đánh bay mụn. Cùng ThucPham.com khám phá ngay 10 loại thực phẩm trị mụn tuyệt vời, cho bạn làn da mịn màng căng sáng như tuổi hai mươi nhé!

Mụn trứng cá hình thành do rất nhiều nguyên nhân: nội tiết tố, viêm da, khói bụi, di truyền…cướp mất đi sự tự tin của chúng ta mỗi khi ra đường. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc trị mụn trứng cá, đừng quên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp các thực phẩm trị mụn lành mạnh nhé. 10 thực phẩm trị mụn dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể và tạm biệt mụn.

1. Trị mụn hiệu quả với cà rốt

Cà rốt là thực phẩm trị mụn số 1 cho bạn, đặc biệt đối với các nàng hay thèm các thức ăn ngọt chứa nhiều đường. Trong cà rốt chứa nhiều Vitamin A là vũ khí lợi hại để trị mụn. Thucpham.com khuyên bạn nên bổ sung cà rốt ít nhất 2 lần/1 tuần giúp giảm mụn, tránh sưng nhanh chóng. Hãy “làm thân” với cà rốt vì một làn da sạch mụn nhé.

Ngoài ra, thực phẩm trị mụn này còn chứa một lượng đường ngọt tự nhiên, vì vậy giúp bạn tránh được những thức ăn gây mụn chứa nhiều đường như đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt…Sử dụng cà rốt hoặc các loại bim bim làm từ cà rốt để thay thế cho bánh kẹo, nước ép cà rốt thay cho nước ngọt…bạn sẽ có cách kiểm soát và thổi bay mụn hiệu quả.

2. Nghệ

Nghệ là thực phẩm trị mụn an toàn và mau lành sẹo nhất cho làn da. Bên cạnh việc được sử dụng như gia vị trong bữa ăn hàng ngày, hãy thử uống nghệ pha với sữa hoặc nước mỗi sáng, bạn sẽ bất ngờ với khả năng trị mụn từ nghệ. Ngoài ra, bạn có thể cho nghệ vào trà nóng hoặc món khai vị salad để có hương vị phong phú cho bữa ăn của mình để có làn da sạch mụn. Rửa mặt với tinh bột nghệ còn giúp chống viêm nhiễm và làm sáng cho làn da.

Sử dụng thực phẩm trị mụn này như một phương thuốc tự nhiên, tăng sức đề kháng cho cơ thể, loại bỏ độc tố và chống lại vi khuẩn cho da. Bạn nên sử dụng khoảng ½ muỗng cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày để đánh bay mụn.

3. Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina là một trong những thực phẩm trị mụn tốt nhất cho da. Các thực phẩm chứa nhiều chất diệp lục rất tốt cho da bởi có tác dụng làm sạch vi khuẩn và các độc tố từ đường tiêu hóa. Vì vậy, với những bạn gái bị mụn hãy ăn nhiều thực phẩm màu xanh lá cây nhé.

Trong cải bó xôi chứa nhiều sắt, chất xơ, axit folic và đặc biệt là thần dược vitamin A chống oxy hóa tuyệt vời. Cải có vị ngọt nhẹ và thanh mát, dễ dàng sử dụng để trộn salad, món soup chính và kết hợp các món ngon.

Hãy bổ sung thực phẩm trị mụn hàng tuần để có làn da sạch mụn, mịn màng, tươi trẻ nhé. Nếu không tìm thấy cải bó xôi, bạn có thế thay thế bằng các loại rau xanh khác như cải xanh, rau má, rau ngót, mồng tơi…

Xem thêm: Bí quyết ăn gì hết mụn để có một làn da đẹp không tì vết

4. Nha đam

Nha đam là thực phẩm trị mụn thịt hiệu quả. Thần dược này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da, có tác dụng trị mụn thịt, mụn trứng cá, làm se khít lỗ chân lông. Làm đẹp với nha đam còn giúp tẩy tế bào chết, giúp da săn chắc mịn màng hiệu quả. Để có kết quả trị mụn tốt nhất, hãy chăm sóc da mỗi ngày theo cách sau:

• Bổ sung nha đam bằng cách chế biến thành các món ngon hấp dẫn, giúp thanh nhiệt cơ thể. Thực phẩm trị mụn này cung cấp dưỡng chất và độ ẩm hoàn hảo cho làn da bằng các món ngon như chè nha đam, sinh tố nha đam.
• Ép nha đam lấy nước và trộn với vài giọt chanh tươi, sau đó thoa lên vùng da bị mụn. Massage nhẹ nhàng trong vòng 30 phút, rồi rửa sạch với nước ấm. Làm đều đặn và liên tục trong vòng 1 lần 1 ngày, sẽ trả lại cho bạn làn da đẹp mịn màng tươi trẻ.

5. Trị mụn với chanh tươi

Không chỉ là thực phẩm trị mụn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chanh tươi còn có nhiều công dụng trong làm đẹp da, trị mụn thịt, tẩy sạch bã nhờn. Sử dụng chanh tươi đúng cách giúp sát khuẩn cho da, chống viêm nhiễm, nhiễm trùng ngoài da, cho bạn làn da sáng hồng, mịn màng tự nhiên. Để phát huy công dụng của thực phẩm trị mụn này, hãy thực hiện các cách sau nhé:

• Uống mỗi ngày 1 ly nước chanh tươi ấm, pha kèm với một chút mật ong ấm, giúp tăng cường khả năng giải độc cơ thể, giúp làn da khỏe mạnh, sáng hồng từ trong ra ngoài. Từ đó giúp đẩy lùi tình trạng mụn.
• Sử dụng nước cốt chanh tươi trộn cùng với nước ấm hoặc mật ong. Sau đó massage nhẹ nhàng lên vùng da có mụn và rửa sạch với nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 ngày 1 lần để có tác dụng hiệu quả nhất.

Lưu ý khi sử dụng chanh tươi làm thực phẩm trị mụn, bạn nên bôi kem chống nắng và có các biện pháp bảo vệ da cẩn thận để tránh da bắt nắng nhé.

Xem thêm: Có bao nhiêu thực phẩm tốt cho da bị mụn?