Đừng bỏ lỡ 8 lợi ích của thịt bò với sức khỏe

Từ xưa đến nay, thịt bò luôn là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều sắt, Protein…có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy bạn đã biết cách sử dụng để phát huy tối đa những lợi ích của thịt bò? Đừng bỏ lỡ 8 công dụng “thần kỳ” mà thịt bò mang lại mà ThucPham.com liệt kê ngay dưới đây nhé!

Thành phần của thịt bò có chứa rất nhiều protein, vitamin B12, giàu kẽm, sắt, photpho, celen…Đặc biệt, trong thịt bò còn chứa chất béo không no (không bão hòa). Do vậy lợi ích của thịt bò còn giúp bạn giảm cân mà không lo tăng lượng cholestrol trong máu. Khoáng chất selen trong thịt bò giúp bổ trợ hoạt động của gan, chống oxy hóa hiệu quả, tăng cường hệ thống miễn dịch. Lợi ích của thịt bò còn giúp chuyển hóa các axit amin trong cơ thể, giảm hiệu quả các bệnh tim mạch, loãng xương, giúp giảm cân an toàn. Dưới đây là 8 lợi ích của thịt bò bạn không thể bỏ qua.

1. Thịt bò là thực phẩm giàu Protein

lợi ích của thịt bò

Lợi ích của thịt bò giúp bạn xây dựng hệ thống miễn dịch, góp phần phục hồi cơ thể sau khi hoạt động cường độ cao, giúp nâng cao sức đề kháng. Lượng protein và vitamin B6 trong thịt bò khá cao, ước tính 100 gram thịt bò có thể sản xuất 22 gram protein. Do đó cần tăng cường trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt đối với trẻ nhỏ.

2. Thịt bò giàu magie, kẽm

Bên cạnh giàu protein, thịt bò còn giàu kẽm và khoáng chất. Lợi ích của thịt bò còn giúp chống oxy hóa hiệu quả, bổ trợ tăng cường cơ bắp. Lượng kẽm giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein, kết hợp vitamin B6 và Glutamate giúp tăng cường miễn dịch và đề kháng cho bạn. Đặc biệt, lợi ích của thịt bò còn tăng sự trao đổi chất insulin, cho bạn cơ thể khỏe khoắn, đẩy lùi bệnh tật.

Xem thêm: Top 12 thực phẩm giàu magie tốt nhất cho sức khỏe

3. Thịt bò chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi

lợi ích của thịt bò

Lợi ích của thịt bò còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa amino acid. Do chứa nhiều vitamin B12 cần thiết, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể có thể hoạt động với cường độ cao. Vitamin B12 trong thịt bò giúp các tế bào máu đỏ mang oxy đi đến các mô cơ trong cơ thể.

4. Công dụng giảm béo tuyệt vời của thịt bò

Thịt bò có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng cho các tế bào hoạt động. Lợi ích của thịt bò còn giúp bạn giảm cân bởi chứa chất béo không bão hòa. Đặc biệt, giảm cân với thịt bò, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi vẫn ổn định lượng Cholestrol mà vẫn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động.

Đặc biệt, hàm lượng chất béo của các loại thịt bò đều thấp hơn so với thịt gà. Lưu ý nên lựa chọn các loại thịt nõn ở đùi, thịt mông, thăn, bụng bò…để giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhất nhé. Lợi ích của thịt bò khá hiệu quả trong việc săn chắc và giảm cân cho phái đẹp.

5. Thịt bò chứa nhiều dầu thực phẩm

lợi ích của thịt bò

Ngoài chứa nhiều protein và vitamin, thịt bò còn chứa nhiều dầu thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, thịt bò rất giàu axit linoleic tổng hợp, đóng vai trò quan trọng trong quá trình duy trì và phát triển cơ bắp. Lợi ích của thịt bò còn giúp chống lại các chất oxy hóa, đặc biệt tốt khi bạn tập các môn thể thao gây tổn thương mô.

6. Thịt bò rất tốt cho nam giới

Lợi ích của thịt bò không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp phái đẹp giữ dáng, giảm cân mà còn tốt cho cả nam giới. Bởi thịt bò được coi là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với sự tăng trưởng, phát triển cơ bắp. Đặc biệt, với các bạn đang tập Gym thể hình thì thịt bò là món ngon không thể thiếu trong chế độ ăn mỗi tuần.

Theo nghiên cứu, bạn nên ăn thịt bò hàng ngày để tốt cho thể trạng sức khỏe, giúp giảm đau lưng mỏi gối, hạn chế cơ thể suy nhược. Thucpham.com mách bạn bài thuốc hiệu quả giúp giảm đau nhức hiệu quả nhé. Dùng 100 gram thịt bò thái lát mỏng, nấu với 100 gram gạo tẻ thành cháo. Lưu ý, khi cháo chín, cho thêm gừng tươi, hành sống thái lát, mắm, muối…và ăn nóng. Hãy kiên trì ăn món này trong 1 liệu trình 4 tuần, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả và lợi ích của thịt bò với cơ thể!

Tham khảo: 7 thực phẩm tốt cho nam giới các quý ông nên dùng

7. Thịt bò kết hợp axit linoleic phong phú

lợi ích của thịt bò

Thịt bò chứa hàm lượng chất béo thấp, nhưng lại chứa sự kết hợp phong phú của axit linoleic, những chất chống oxy hóa này có thể có hiệu quả trong việc chống lại chuyển động trong các mô bị hủy hoại gây ra. Ngoài ra, axit linoleic cũng có thể hoạt động như chất chống oxy hóa để duy trì khối lượng cơ.

8. Bò chứa lượng sắt phong phú

Ngược lại với hàm lượng sắt ít ỏi trong cá, thịt gà, gà tây, thịt bò lại rất giàu chất sắt, một khoáng chất cần thiết để tạo máu. Do vậy, hãy bổ sung thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày để phát huy lợi ích của thịt bò nhé. Đặc biệt với trẻ nhỏ, bạn nên sử dụng thịt bò giúp tăng lượng sắt và khoáng chất cho trẻ.

Với 8 lợi ích của thịt bò, nếu biết sử dụng đúng cách bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch hiệu quả. Đừng bỏ qua thực phẩm này bạn nhé!

Chia sẻ bài viết :

Bình luận

Hotline

  • Website đang hoàn thiện. Cảm ơn!