Lợi ích của nho – những điều bất ngờ mà bạn chưa biết

Thải độc, bảo vệ tim mạch, chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư….là những lợi ích của nho đối với sức khỏe con người.

Quả nho là thực phẩm lành mạnh, cung cấp một lượng lớn các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nho chứa đến 70-80% là nước và một lượng đường 15-30%, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà chúng ta không thể ngờ tới.

Hãy cùng ThucPham.com tìm hiểu những lợi ích của nho cho sức khỏe trong bài viết sau đây, chắc chắn bạn sẽ nghĩ lại việc dự trữ nho, hoặc tăng nho vào thực đơn ăn uống hàng ngày ngay thôi.

Nho bảo vệ tim mạch

Nho bảo vệ tim mạch

Kết quả phân tích đã chứng minh nho có khả năng làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng, qua đó giúp các mạch máu thư giãn. Đồng thời nho còn có công dụng làm giảm huyết áp, cho phép một  khối lượng máy cao hơn chảy qua tất cả các cơ quan trong cơ thể, cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tăng lượng oxy cho tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thất nho có tác dụng đáng kể trong việc giảmnguy cơ đau tim.

Đừng bỏ qua lợi ích của nho nếu bạn đang muốn bảo vệ một trái tim khỏe mạnh nhé.

Nho chống oxy hóa, phòng chống ung thư

Qủa nho có chứa hoạt chất polyphenol – 1 hợp chất có công dụng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể đồng thời chống lại sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Không chỉ vậy lớp vỏ mỏng manh bên ngoài cũng mang lại những lợi ích của nho đáng bất ngờ nhờ chất resveratrol có cấu trúc hóa học tương đồng với hormone estrogen ở người, có tác dụng làm giảm cholesterol, qua đó bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể.

Nho nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng

Hợp chất stilbenoid được tìm thất trong nho đỏ phối hợp cùng vitamin D giúp tăng tính năng gen CAMP của con người 1 loại gen có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức đề kháng, phòng trán bệnh tật.

Nho tăng cường tính năng thải độc, bảo vệ gan

Nho tăng cường tính năng thải độc, bảo vệ gan

Thêm một lợi ích của nho được chứng minh là loại quả có khả năng thải độc tố ra ngoài cho cơ thể. Nho có tác dụng giúp gan loại bỏ lượng độc tố đồng thời rất có ích cho quá trình tái tạo máu. Lượng nước, kali cao  có trong nho có tác dụng lợi tiểu, chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, qua đó làm tăng khả năng thải độc hiệu quả.

Nho làm chậm quá trình lão hóa

Nho và thành phần hạt có chứa hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các phân tử không ổn định đồng thời bảo vệ cơ thể chống lại viêm nhiễm, do đó làm chậm quá trình lão hóa, nâng cao tuổi thọ.

Thường xuyên bổ sung để phát huy lợi ích của nho trong việc chống lão hóa, lưu giữ nét tươi trẻ, nâng cao tuổi thọ bằng nước ép nho hoặc thêm nho vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Nho giúp nhuận tràng

Chứa thành phần cellulose, axit hữu cơ và đường, vì vậy nho có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề táo bón mãn tính.

Đừng quên bỏ qua lợi ích của nho trong việc điều trị táo bón, nếu bạn đang gặp rắc rối về căn bệnh này.

Nho cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Nho cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Kết quả nghiên cứu của một trường đại học y dược cho thấy, những trường hợp đang có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao sẽ giảm được 10% nhờ vào việc bổ sung nho vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Nho hỗ trợ hồi phục cơ bắp

Như 1 chất chống oxy hóa mạnh, quả nho giúp hỗ trợ tế bào và các cơ quan trong việc loại bỏ axit uric cùng một số chất độc khác trong cơ thể. Lợi ích của nho trong việc hỗ trợ hồi phục cơ bắp là một trong những điều tuyệt vời mà các vận động viên không bỏ lỡ.

Nho giúp bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ

Nhờ nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ có thể giúp cơ thể chống lại các bức xạ trị liệu, chính  lợi ích của nho này, mà những bệnh nhân ung thư đang điều trị xạ thường được bác sỹ khuyên nên tăng cường bổ sung nho vào chế độ ăn uống.

Lợi ích của nho trong việc giảm cân

Nho không chỉ là loại quả ngon mà con được biết đến với công dụng làm đẹp da, giảm cân thần kỳ. Trong hạt nho giàu chất cellulose, axit hữu cơ, và nhiều chất khác do đó có khả năng tiêu hao nhiệt lượng trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.

Một nghiên cứu lợi ích của nho đối với việc giảm cân cho thấy kết hợp nho cùng sữa đậu nành giúp giảm cân đáng kể, theo 2 cơ chế: đầu tiên giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường lên đến 245%.

Thường xuyên bổ sung các sản phẩm từ nho đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống khỏe mạnh sẽ giúp bạn cải thiện được thân hình thon gọn lý tưởng.

Không thể phủ nhận hàm lượng dinh dưỡng và những lợi ích của nho mang lại cho sức khỏe. Để cải thiện và mang lại một sức khỏe toàn diện, ngay hôm nay hãy bổ sung thêm nho vào thực đơn ăn uống để luôn có được cơ thể dẻo dai khỏe mạnh bạn nhé!

Tham khảo:

Đốt cháy mỡ thừa bằng 4 nhóm trái cây giảm cân

Mách bạn cách giải độc cơ thể từ trái cây hiệu quả ngay tại nhà

Chia sẻ bài viết :

Bình luận

Hotline

  • Website đang hoàn thiện. Cảm ơn!