10 loại hoa quả cho người tiểu đường tốt nhất

Những người mắc bệnh tiểu đườn phải tuân thủ theo một chế độ ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt, để kiểm soát bệnh tật và giảm thiểu các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Đối với người bình thường thì bất cứ hoa quả nào cũng đều rất tốt, tuy nhiên đối với bệnh nhân tiểu đường thì không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn được. Bởi nhiều loại quả có chứa hàm lượng đường rất cao nên rất dễ làm tăng lượng đường trong máu, khiến bệnh tình trầm trọng hơn.

Vậy có bao nhiêu loại trái cây cho người tiểu đường nên dùng hàng ngày để cải thiện sức khỏe và kiểm soát lượng đường hấp thu vào cơ thể? Hãy theo dõi bài viết để có được câu trả lời.

1. Bưởi đào

hoa quả cho người tiểu đường

Loại bưởi này có hàm lượng vitamin C và chất xơ cao nên rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Mỗi ngày, người bị tiểu đường có thể ăn nửa quả bưởi đào để tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng cho cơ thể.

2. Quả mâm xôi và việt quất

hoa quả cho người tiểu đường

Đây cũng là hai loại hoa quả cho người tiểu đường có hàm lượng vitamin C, chất chống oxi hóa, chất xơ và rất nhiều vitamin khác lành mạnh và phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Ăn hai loại quả này sẽ giúp kiểm soát được lượng đường trong máu nên người bệnh có thể bổ sung chúng vào những bữa ăn phụ hàng ngày.

3. Dưa hấu

hoa quả cho người tiểu đường

Dưa hấu cũng là loại hoa quả cho người tiểu đường vì nó có chứa rất ít đường. Dưa hấu lại giàu vitamin nhóm B, vitamin C, beta carotene, kali, lyconpen…Người bị tiểu đường có thể ăn thêm loại quả này để tăng cường hàm lượng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình. Nhưng nên nhớ là chỉ được ăn một phần nhỏ dưa hấu, nguyên tắc ăn ít được áp dụng với tất cả các loại thực phẩm trong thực đơn của người mắc bệnh tiểu đường.

4. Quả đào

hoa quả cho người tiểu đường

Loại quả này cũng rất phổ biến ở nước ta và phù hợp với thể trạng của người mắc bệnh tiểu đường. Quả đào là nguồn cung cấp vitamin A, C tự nhiên. Đào giàu chất xơ, kali sẽ giúp cho cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh hơn. Quả đào lại có hàm lượng đường thấp nên rất thích hợp để là loại hoa quả cho người tiểu đường.
Ngoài đào thì bạn có thể lựa chọn quả mơ làm loại trái cây sử dụng thường xuyên mỗi ngày.

5. Táo

hoa quả cho người tiểu đường

Các loại táo đỏ hoặc xanh cũng đều rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Chất chống oxi hóa trong táo giúp giảm lượng cholesteron trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bạn có thể ăn một quả táo mỗi ngày và nên chọn loại táo có màu xanh sẽ phù hợp hơn loại táo đỏ.

6. Quả kiwi

hoa quả cho người tiểu đường

Kiwi cũng là loại hoa quả cho người tiểu đường bởi nó có hàm lượng đường thấp, trong khi hàm lượng kali, vitamin C và chất xơ có tác dụng làm giảm lượng đường huyết trong máu, giúp giảm thiểu những biến chứng của bệnh tiểu đường.

Nếu bạn không thích ăn kiwi vì sợ chua, bạn có thể thêm kiwi vào các món sinh tố để tăng cường các dưỡng chất phù hợp với thể trạng, giúp đẩy lùi bệnh tật.

7. Quả đu đủ

hoa quả cho người tiểu đường

Đu đủ là loại quả có rất nhiều ở nước ta mà lại chứa hàm lượng các vitamin cao, rất có lợi cho sức khỏe.Nếu biết dùng đúng cách, đúng liều lượng thì đu đủ sẽ giúp những người mắc bệnh tiểu đường có thêm một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn kiểm soát được tình trạng bệnh tật.
Chỉ cần hai miếng đu đủ vừa phải kết hợp với một hộp sữa chua là bạn đã có một bữa sáng hoặc bữa phụ đầy đủ dinh dưỡng mà lại rất lành mạnh.

8. Quả cóc

hoa quả cho người tiểu đường

Loại quả thường dùng làm món ăn chơi này lại rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, nhất là những người mắc tiểu đường do chế độ ăn uống có chứa quá nhiều đường và tinh bột.
Nếu bạn không mắc các bệnh về hệ tiêu hóa hay dạ dày thì bạn nên bổ sung loại hoa quả cho người tiểu đường này vào khẩu phần ăn của mình.

9. Quả bơ

hoa quả cho người tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường thường gặp phải vấn đề sút cân nhanh chóng do việc thay đổi chế độ ăn, chính vì vậy hãy thêm bơ vào thực đơn của mình để tăng cường sức khỏe. Sức đề kháng tốt thì mới có khả năng chống lại được bệnh tật.

Quả bơ có chứa rất nhiều dinh dưỡng lành mạnh, đặc biệt là loại protein ít béo, hàm lượng chất xơ cao và quan trọng là ít đường và tinh bột. Vì vậy bơ là một trong những loại hoa quả cho người tiểu đường tốt nhất mà chúng ta nên sử dụng.

10. Quả roi

hoa quả cho người tiểu đường

Cũng giống như bưởi đào, quả roi rất phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường bởi nó có khả năng kiểm soát lượng đường hấp thu vào máu. Sau khi ăn xong bạn đừng nên vứt phần hạt của nó đi mà nên làm sạch, phơi khô rồi tán thành bột pha với nước uống. Nước hạt roi có tác dụng làm giảm hiện tượng đi tiểu nhiều lần của bệnh nhân tiểu đường.

Roi là loại quả có tác dụng chữa bệnh rất tốt mà không phải ai cũng biết, chính vì vậy bạn đừng nên bỏ qua loại hoa quả cho người tiểu đường này.

Với 10 loại hoa quả cho người tiểu đường kể trên, chắc hẳn người bệnh sẽ có thêm được nhiều dưỡng chất và các vitamin lành mạnh bổ sung vào khẩu phần ăn của mình, giúp tăng cường sức khỏe và kiểm soát được sự tiến triển của bệnh tật

Xem thêm: 

Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát sức khỏe

Chia sẻ bài viết :

Bình luận

Hotline

  • Website đang hoàn thiện. Cảm ơn!